Hogyan állítsak össze olcsó, de egészséges étrendet?

Simán, de bonyolultan..

A szénhidrát miatt első sorban a zöldségeket kell választanod, lehetőleg akciósan. Illetve mélyhűtve sokszor olcsóbbak mint frissen.

Ajánlom figyelmedbe a hüvelyeseket: lencse, borsó, bab, sárgaborsó, csicseriborsó...

Olcsó fehérjeforrások, és a szénhidráttartalmuk nagyon jó minőségűnek számít. A fehérjék jó hasznosulásához komplettálni kell őket (gabonával, rizzsel vagy olajos maggal együtt fogyasztani, de vigyázat, a földimogyoró hüvelyesnek számít). A lencse meg a bab nagyon jó rostforrás is.

Én ezt az oldalt javaslom neked:

Hogyan étkezzünk egészségesen és olcsón • Dietless

dietless.hu › Életmód › Tippek

2017. dec. 10. - A rendelkezésre álló idő és pénz gyakran akadálya az egészséges ételek vásárlásának és elkészítésének. Nem kell ennek így lennie!