Szerintetek mennyit fogyhatok ezzel az étrendel? Kb. 5 kg-t szeretnék leadni. Egy héten keresztül csak csirkemellet ennék párolt zöldséggel egy pici olíva olajban megsütve,fűszerezve(picit)a csirkemell. És még ennék gyümölcsöket is.

Attól függ, mennyit eszel.

Es mit varsz egy hettol? Szamold a kaloriakat, sportolj es adj idot magadnak.

400 gramm összesen? 400 gramm csirkemellben 480kcal van, egy evőkanál olívaolajban 120kcal, az összesen 500kcal. A zöldségek és a gyümölcsök eltelítenek, de ez még így is nagyon kevés. Ne akard sanyargatni magad, egyél rendesen (számold ki) és sportolj többet.

*elírtam, 600kcal, de a lényeg ugyanaz.