Tudnátok írni szénhidrat szegeny eteleket es sutemenyeket amik 1 személyre vannak kitalálva? Nem birok már sokszor csak max 2x megenni egy kaját egymas utan... van egy szemelyes torta formám is, mini jénaim stb.

Ha szénhidrátszegény ételeket keresel, akkor ne süteményekben gondolkodj!

Másrészt a legtöbb ételböl megéri 3-4 adagot készíteni és egyenként lefagyasztani, akkor minid van mohet nyúlni, ha rákívánsz valamire, meg eleve gazdaságosabb nagyobb adagot készíteni egyszerre.

Ha édességre vágysz, akkor vegyél egy darab sütit valahol, sokkal jobban jársz, mintha megpróbálsz egyszemélyes adagokat sütni, ami nem megy, és akkr meg megeszed a 3-4 adagot, mert nem akarod kidobni.

Kifőztük gasztromagazin

Menu

Keresés ...

Minden kategória

TOP

Meggyes-túrós sütemény

Meggyes-túrós sütemény

Hozzávalók 30×30 cm-es sütőtálhoz

50 dkg túró

6 tojás

30 dkg tejföl

10 dkg barnarizs-liszt

3 dkg 1:4 négyszeres erősségű édesítőszer

1 biocitrom reszelt héja

10 dkg vaj

1 csomag sütőpor (12 g)

továbbá:

15 dkg meggy (tisztítva, kimagozva mérve)

A vajat kikeverjük az édesítőszerrel, a citromhéjjal, a tejföllel, a túróval, a tojással, majd hozzáforgatjuk a sütőporral elkevert rizslisztet. A sütőpapírral bélelt sütőtálba öntjük, megszórjuk a meggyel, és 180 fokon kb. 35 perc alatt készre sütjük. (Tűpróba!) Kihűlve, felszeletelve tálaljuk.

Az egész sütemény 75 g lassú és 18 g gyors szénhidrátot, összesen 93 g szénhidrátot tartalmaz. 36 szeletre vágva szeletenként 3 g szénhidrátot tartalmaz.

Ez 900cm2-hez van, számold át a Tiédhez! ;)