Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Fogyókúrák » Szénhidrátszegény diéta

A kérdés
lambertasszisztens nevű felhasználó kérdése:

Erdemes a ketogen dietat elkezdeni vagy egeszseges taplalkozas es mozgas is ugyan ugy jo?

(Jo szenhidratok,sport,gyumolcs,magvak,etcsokolade,kaloriadeficit persze) 17/l

Keress kérdéseket hasonló témákban: ketogén, egészség

 2016. ápr. 11. 18:13  Privát üzenet  

A válaszok

Emberfüggő is, mi az egészséges, főleg, hogy mi az ideális. Van, akinek a lehető legjobb a ketogén diéta (nekem is, de a fogyáshoz nekem vajmi kevés még nagy odafigyeléssel is, bár segít benne), más pedig sosem fog hozzászokni és mindig szenvedni fog mellette...

Akkor fogysz, ha kalóriadeficitben vagy, a jó étrend és a mozgás pedig alap. Teljesen függetlenül attól, hogy ketózol vagy sem.



A válaszíró 77%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/6Időpont 2016. ápr. 11. 18:15 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Ki kell kitapasztalnod,neked mi a jó! Nekem a ketogén diéta jobban működik, mint a szénhidrátos diéta, de lehet, neked nem válna be. Próbáld ki,aztán meglátod!

A válaszíró 72%-ban hasznos válaszokat ad.
# 2/6Időpont 2016. ápr. 11. 19:01 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

17 évesen szerintem legfeljebb akkor indokolt a keto, ha tényleg bizonyítottan problémáid vannak az inzulinoddal, szénhidrátokkal. Normál esetben, ha csak azért vagy elhízott, mert elhanyagolod magad, összevissza eszel, nem mozogsz, akkor szerintem csak magad alatt vágnád a fát azzal, hogy a társasági programokban (pl. sörözés, ami abszolút tabu ital) te leszel "a lány, aki valami hülye diétát csinál".


Gondold végig, hogy miért akarnád. Hosszútávú fogyás szempontjából a kalóriadeficiten van a hangsúly és az egészséges makrótápanyagokon, ha nincs egészségügyi oka annak, hogy ketózni akarsz, akkor csak egy körülményes hobbit teremtesz magadnak. Függetlenül attól, hogy milyen előnyökkel bír.



A válasz 100%-ban hasznosnak tűnik. A válaszíró 86%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/6Időpont 2016. ápr. 11. 19:02 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

#3: Nem mindenkinek szól a társasági élet az ivásról. Amúgy a nyári 2 napos számítógépes retró partin lazítok és sörözöm, rokonlátogatáskor is lazább vagyok, máskor pedig ketózom. Ez okés, bár igaz, kezdő ketózó jobb, ha nem teszi, mert bekavar a zsíradaptációnak. Én max. pár órára kikerülök a ketózisból, és? Így is sokkal egészségesebb nekem, mintha sose csinálnám.

De a társasági életemet pont nem befolyásolja, hogy azon a partyn vizet vagy ketóba illő töményt (a ketontermelődésbe bekavar egy kis időre, de ha alig van benne szénhidrát, akkor mehet a szigorúbb ketogén diétákban is) iszom avagy sört. Mindössze azért sörözök, mert nagyon meleg van olyankor és ez a legjobb hideg ital a boltban és ez amúgyis régi rítus. De manapság a párom issza meg a zömét, én szolidan tolom (s mellé napi sok liter víz :D).

Szerintem sem érdemes csak a fogyás miatt ketózni, de nem mindenkinek macerás és sokunknak bőven megéri a sok plusz energia, jobb közérzet és egyéb pozitívumok (már akinek vannak, hisz akinek nem való, annak rosszabb is lehet ketóban).



A válaszíró 77%-ban hasznos válaszokat ad.
# 4/6Időpont 2016. ápr. 11. 19:21 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Krisz85 nevű felhasználó válasza:

amíg nem tudsz normálisan diétázni addig szerintem nem kéne erőlködni a ketogén diétával sem, mert írtó nagy pofáraesés lesz belőle, azt még precízebben kell csinálni, mint a normál alap diétát,


gyümölcs, étcsoki diétában, jól van, esetleg egy kis fagyi vagy krémes? hmm?



A válaszíró 74%-ban hasznos válaszokat ad.
# 5/6Időpont 2016. ápr. 14. 21:31 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
Pont senmmi gond nincs a gyümölccsel és étcsokival diétában... Nyilván számít a mennyiség, de ha valakinek jólesik s nem kavar be, miért ne? Én ketogén diétában is eszem gyümölcsöt, szinte mindennap (akármilyet, amihez kedvem van), a csokim pedig nem igazi, hanem házi csokiszósz, de ha rendes csokival vinnék be pár gramm cukrot, akkor sem történne semmi.

A válaszíró 77%-ban hasznos válaszokat ad.
# 6/6Időpont 2016. ápr. 15. 15:54 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Ti mit változtatnátok ezen az étrenden?
Vegetáriánusként ugyan úgy építhetem a testem?
Ha egészséges táplálkozás mellett heti 3x-4x edzek 40-50 percet, elegendő lesz?
Ha nagyon alacsony a szénhidrát bevitelem pl 12gr de a kalóriát túlszárnyalom ami már hízásba menne, akkor hízni fogok vagy sem?
Ha a mai napon ugyan betartottam a napi kalória keretemb viszont azt csupa rosszból ettem, attól még hízni fogok igaz? De ha nem is izmot azt veszíteni fogok nem?
Vashiányos vagyok annyira hogy a gyógyszert az erősebb fajtából többször kell szednem és az orvosom nem mondott semmit róla hogy ugyan úgy táplálkozhatok-e mint eddig?

Kérdések a Fogyókúrák rovatbólKérdések a Szénhidrátszegény diéta rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!