Ezt belekalkulálhatom a diétába?

Nem muszáj csirkét és gabonát sem enni szálkásító étrendben. Az enyém nem tipikus szálkásító étrend, nos, abban tojás van, zöldség, olajos mag és zsír. Csirkét sosem eszem, a rizs előnytelen számomra (garantáltan megakadályozza a szálkásítást, mert nem laktat. sokaknak szuper, nekem pont nem). A szálkásító étrend megadja, amire szükséged van és kalóriadeficites. Van, aki vegán étrenddel szálkásít, van, aki sok zsírral, úgyhogy gondolhatod, hogy a csirkerizs mennyire nem kötelező.

A tipikus szálkásító étrendben is kicserélheted a csirkét más húsra vagy nem túl zsíros fehérjeforrásra, a rizst más gabonára vagy szénhidrátforrásra (itt azért már nem mindegy, mire, nem szokás özön gyümölccsel szálkásítani, bizonyára nem ok nélkül. egyszerű, összetett, lassú, gyors - sokaknak számít, milyen szénhidrátra alapoznak).