Zsírból mennyi a túl sok egy nap? Én kb.40 g körül fogyasztok de azt is túl soknak érzem már.
Figyelt kérdés
A szénhidrát fogyasztásom max. 120 g de legtöbbször próbálok 100 alatt maradni.2017. márc. 12. 07:25
1/7 anonim válasza:
Egészséges zsírból vagy fos transzzsírból pl? Egészségesből nem tudsz túl sokat bevinni úgyse, a másik fajtából meg ajánlott minél kevesebbet. Egyébként minimum a testsúly fele grammban az ajánlott zsírbevitel. Tehát egy 80 kilós embernek 40 gramm zsírt ajánlott minimum naponta enni.
2/7 A kérdező kommentje:
Egészséges zsír!
2017. márc. 12. 11:51
3/7 anonim válasza:
Súlyod, magasságod, nemed, korod, végzel-e test mozgást ha igen mit és milyen gyakorisággal? Ezeket a faktorokat figyelembe véve lehet csak megválaszolni a kérdésedet, úgyhogy értelme legyen.
4/7 A kérdező kommentje:
82 kg, 165 cm, nő, heti 3 X végzek kondi+ utána aerob mozgás 30 percig, egyszer kardió éhgyomorra 1 óra
2017. márc. 12. 12:51
5/7 Krisz85 válasza:
túl kevés a ch- bár az aerob edzés sem viszed túlzásba... fehérjebeviteled?
amúgy a zsír nem sok, még azt mondom kevés is.
6/7 A kérdező kommentje:
Miért baj ha túl kevés a ch?
2017. márc. 12. 17:55
7/7 anonim válasza:
Szerintem 50-ig fel lehetne tolni a zsír mennyiséget, bár ez attól is függ miből viszed be a szervezetedbe. A szénhidrátot viszont én is nagyon keveslem olyan 185-200 közé simán fellehetne vinni, viszont itt is közrejátszik az, hogy miből viszed be.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!