Mit egyek ha szálkásító étrendet szeretnék összeállítani?

Első jól mondja. Igazából az a lényeg, hogy kevesebb kalóriát vigyél be mint amit elégetsz és jó vagy.

Most az teljesen mindegy, hogy egy nagy kalória tatalmú dologból eszel keveset mint az avokádó vagy egy kis kalória tartalmű dologból sokat pl.: brokkoli.

Persze, tudom nem egy fajta élelmiszert eszik az ember. Csak szemléltetés képpen mondom, hogy mindegy mit eszel amíg több kalóriát égetsz el mint amenyit beviszel.