Mikor fog eltűnni a pocak?
Elkezdtem diétázni augusztus elejétől. Ezidő alatt le is ment 7.5kg. 181/2 cm vagyok 92.5-ről indultam, ma reggel voltam 85 környékén.
A tokámból az arcomról és a nyakamról én is észlelem hogy lement valamennyi zsír, ugyanígy a csípőmön is érzem, hogy a nadrág ami alig jött rám, ma már pont rám fér, valamint én egy minimális változást látok a pocakomon is.
Többen is mondják hogy egy picit lement a pocakból, de leginkább a toka és az arcomon látszik.
Kérdezem én, hogy mikor fog lemenni a pocak? 75 kg-ig akarok lemenni diétával. Diéta annyit jelent, hogy fehérjedús, sovány húsok teljes kiörlésű kenyér, és vizet iszom. Nem koplalok mégis fogyok, tehát a diétám az jó.
A kérdésem az, hogy mikor lesz az, hogy a pocakomról is elkezd eltűnni a zsír? Meddig kell ahhoz lemennem?
válasza:A szűk családomban mindenki pocakos 5 kiló plusszal is. Sokan onnan fogyunk utoljára.
Nem tudom, meddig kell lemenned, de ha férfi vagy (gondolom, ez a helyzet), 12-14% testzsírnál már lehet, hogy jó leszel :D Ha nő, huszonpárnál? Attól függ, mennyire akarsz szálkás hasat és milyen a genetikád.
Ha nincs sok izmod és hasról fogysz utoljára, persze, hogy zsíros a hasad. 75-tel is az lehet, mit sem tudok az izomtömegedről.
rengeteget kerékpározom, ezért a vádlim és a combom meglehetősen izmos, korábban úsztam is de egyelőre abbamaradt.
Jelenleg nekem a BMI-re 25.7-et ír, a fittséghez pedig 10-15%-nyi a jó. :/
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!