30kg mínusz sikerükhet?

Én kalóriaszámlálással fogytam 26kg-ot ,éhezés nélkül :)

Csak annyit mondok ,hohy hajrá.

Ha eleget eszel és pont jó mértékben, akkor felesleges számolni. Mondjuk az a másik kérdés, hogy honnan tudod, hogy eleget eszel-e és pont jó mértékben ha nem számolod.

Ha eleg eszel és pont jó mértékben, akkor kb het 1kg fogyás a reális.

Igen, sikerülhet, de muszáj lesz rávenni magad a kalóriaszámlálásra!

Használd a kaloriabazis.hu-t, ott tálcán kínálnak mindent, csak beírod, hogy mit és mennyit ettél és kiszámolja. A sportot is beírod és látod, hogy mennyit égettél el, ha kevés, még ki tudsz osonni egy kis sétára, mozgásra :)

amúgy de boldog lennék ha csak annyi kiló lennék mint te :D :D :D de én 122 vagyok...

"Mert elkezdtem számolni,tudom mennyiből mit szabad enni,de utána ellatulok és nem írom.."

Lehet meglepő lesz amit írok, de a dolognak nem az lényege, hogy írogasd, hanem az, hogy betartsd.

Ha betartod akkor nem kell írnod.

Ilyen durva túlsúllyal azért lehet egész nagy léptékben is fogyni. Azaz hivatalosan heti 1kg az orvosilag max ajánlott fogyás. Ezt szerintem kicsit át lehet lépned. De nagyon sajnálom, "strand" alkatod nem lesz. A zsír kimegy a bőröd alól de a bőröd olyan lesz mintha most szültél volna egy gyereket, megnyúlt és "csíkos".

A kaja rettentő fontos. Sajnos míg a szülők főznek addig nehéz lesz. Én 25 kilót fogytam mikor saját magamra főztem. Szinte 0 olajat használtam a kajáimhoz, semmit nem sütöttem olajban, és a cukrot illetve fehér lisztet is elhagytam.

Ha eleget eszem és pont jóllakok, akkor hízok folyamatosan... makrotápanyagok számolásával fogytam 1.5 év alatt 50kg-ot, és tartom a súlyt 6.éve...

3-4hónap makroszámolgatás után már olyan egyszerűen ment, nem is kell külön tervezgetnem, csak megfogom az alapanyagokat, kiméregetem mérlegen és tudom, miből mennyit viszek be...

Mérd a dolgokat kanállal vagy pohárral. az úgy gyorsabb és egyszerűbb.

Szemre is mérheted, ha nem csapod be magad!