9 hónapos alvásborulás ellen mit lehet tenni?

Lehet egy hét meg lehet két hónap, senki enm tudhatja elöre.

nem írtál idöket, reggel mikor kel, nappal mikor alszik és mennyit, mikor van ebéd, vacsora, ezeket jó lenne tudni.

Meg ha reggel késöbb ébred vagy délelött 10 körül elalszik, a legokosabb, ha te is lefekszel pihenni, akkor nem leszel annyira lestrapált. (A házimunka megvár, meg val valami elmarad, az sem tragédia, csak a legfonotsabbakra koncentrálj)

Ami esetleg tipp, ha este felébred, ne csinálj fényt, ne legyen semmi külsö inger, játék, vagy beszélgetés, legyen unalmas neki, akkor hamarébb visszaalszik.

A 3. nappali alvást úgy tudod leépíteni, hogy délelött nem engeded elaludni, húzd ki 11-12-ig, akkor feltehetöen a délutáni is késöbbre tolódik és a 3. egybeesik az éjszakával.