Tudnátok valami tornagyakorlatot ajánlani amit lehet úgy is csinálni hogy még napi 2-3szor szoptatok?

én a Béres Alexandra változz vissza című dvd-re tornáztam.990 ft-ért meg lehet vásárolni pl a Tesoban vagy nagyobb hipermarketben.de magadtól is kitalálhatsz gyakorlatokat.Rubint Rékának is vannak lightosabb dvd-i még a régebbiek közül.Figyelj hogy ne vigyél be a szervezetedbe túl sok szénhidrátot,cukrot,lisztet felejtsd el.Sok zöldség,és hús!Én is így fogytam 25 kg-ot 9 hós a kisfiam,és még szoptatok én is napi 2-szer.

Én is a Réka Alakreform c.évszakonkénti újságjából válogattam ki szimpi gyakorlatokat. Pl. ha megcsinálsz 4kézláb oldalanként 4x20 lábemelést hátra és oldalra, gyönyörű karfiolmentes popsid lesz. Most a szülés után is ezt fogom csinálni. Persze csak később 2-3. hótól. Szeretetteljes türelemmel legyél a tested felé, és pihenj sokat.És ajánlom a pattogatott rizs v búza szeleteket,kenyér helyett. A szénh-t tényleg fogd vissza.