Egyedülálló anyukák, hogy vezetitek le a stresszt, idegességet?

Van egy 4 éves és egy 2,5 éves fiam. Iszonyú örökmozgók, egy pillanatra nem lehet őket egyedül hagyni. A kicsi javában dacos. Sokszor egymást piszkálják. Egyszerűen csak gyűlik-gyűlik a feszültség bennem, ha már nagyon kiakadok kiabálok velük. Bántani sosem bántanám őket. Már 2 hete itthon vannak, mert betegek. De egyébként is 16 óra után itthon vannak, ha én dolgozok és ők oviban, bölcsiben vannak. De akkor is csak rohanok velük ide-oda.

Semmit nem tudok tőlük egyedül csinálni, vinnem kell őket boltba, ügyet intézni stb.

Segítségem nincs, a nagyszülők nem élnek, az apuka se vesz részt egyáltalán az életünkben. Az egyik barátnőmmel (ő nem egyedülálló) szoktuk azt csinálni, hogy náluk maradnak egy kis időre a gyerekek hétvégén délután (15-17 óráig) és akkor van egy kis időm. De ezt is csak kb 3 havonta tudjuk össze hozni, amikor ők is ráérnek (általában náluk a nagyszülő vigyáz a gyerekre hétvégén hogy tudjanak kikapcsolódni) és nem beteg egyik gyerek sem. A babyszitter nem opció, nagyon drága.

Változtatni szeretnék, hogy ne legyen ilyen stresszes az életem, de fogalmam sincs hogyan.