Ir és pcos esetén te hogy táplálkozol, hogy teherbe ess?

Gyümölcsöt csak uzsira szabad egy keveset enni. Vacsorát ne hagyd ki.

3-12hónap mire eredményvárható

Fogyni csak kalóriadeficittel lehet. Egészséges ételből is be lehet vinni akármennyi kalóriát. Se a barnarizs, se a tk. lisztből készült ételek kalóriatartalma nem kisebb,mint a fehérlisztes társaiké, csak jobb az élettani hatásuk. (Lassú felszívódás, nincs vércukor hullámvasút.) De ha pl. a napi három fehér zsömlét lecseréled három rozsosra, az inzulinnal jobbat tettél, de fogyni egy grammot nem fogsz. Fogyás akkor következik be, ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amit elhasználsz. Ha fogynod is kell, figyelned kell a kalóriákat is a CH tartalom mellett.

Nekem is fogynom kellett sokat (40 kilót) ez több év alatt sikerült csak. -25-30-nál jártam (kb.85kg), amikor először sikerült teherbe esnem. A második terhességet már 71-72 kilóval kezdtem.

Nekünk életmódot kell váltani, ez van sajnos. De igazából megéri.

Két hét alatt fogyni nehéz, főleg úgy, ha reggel lisztet eszel (kenyér), tízóraizol lisztet és cukrot (korpovit és gyümlölcs), ebédelsz valamit, majd uzsánnára cukrot eszel (alma), a vacsorád meg vagy kimarad vagy liszt (kenyér).

Én diéta nélkül nem eszem ennyi cukrot és lisztet, ez rengeteg. Nem csoda, ha éhes vagy, ez egy inzulinhnta.

Gyümölcs helyett zöldség, minek a keksz tízóraira, ha előtte kenyeret ettél reggel? És miért marad ki a vacsi? És uzsonnára miért nem fehérje van vagy zöldség?

Az édesszájúságodat, azaz a cukorfüggésedet tartod fenn a jelenlegi étrendeddel.

Nem azért írtam, hogy el kezdj cirkuszolni.

Hanem mert:

1, kérdezted

2, baj van a cukroddal/inzulinoddal, és étkezést hagysz ki, vagy lisztes cukrot eszel napi ötször, mint diéta

Emellé írod, hogy nagy súlyból kellene fogynod, és semmi változás. Éppen ezért. Nem vagyok az ellenséged, magad ellensége vagy, nem én ettem rád a több tízkilónyi zsírt, az eszem megáll.

Az én étrendem kell? Kérlek. Ma reggelire egy szelet kovászos tönkölypirítóst ettem (ez alatt egy tenyérnyi szelet értendő), kétlágytojást, paprikát, paradicsomot.

Ebédre grillezett húsból egy tenyérnyi szeletet, egy grillkolbászt, mellé pedig édesburgonyát tepsiben sütve (egy db), és grllezett zöldségeket. Vacsorára pedig mozzarella capreset fogok enni: egy mozzarella, 2 napon érett paradicsom, friss bazsalikom, egy ek olívaolaj, frissen őrölt bors.

Ittam két kávét, amit feketén és keserűn szoktam, plusz vizet. És ettem egy szelet sárgadinnyét az imént, meg málnát.

Nem mindennap ezt eszem, meg vagy elégedve?!

Nem normális, hogy kövéren, inzulinproblémákkal napi ötször akarsz enni, de mindig eszel lisztet és/vagy gyümölcsöt, és éhezést is kihagysz alkalmanként, ami SZIGORÚAN TILOS ilyen esetben.

Szóval, hátrább az agarakkal! Hülyeséget csináltál, és most is hülyeséget csinálsz. De nekem mindegy, a te bajod. Segítsen neked a lőtéri kutya.

(Még mielőtt: nem, nem könnynen beszélek, cukorbeteg és 80 kg lennék, ha nem figyelnék minden nap.)

9-es vagyok, kimaradt:

"Szerinted reggel és este mi a gond a teljes kiőrlésű kenyérrel?"

Az, hogy ha reggel ÉS este is kenyeret eszel, kisétkezésre kekszet, ami ugyanúgy liszt, uzsonnára gyümölcsöt csak, vacsora kimarad, az ebédhez meg megy a rizs meg a tészta, akkor is, ha az tk, az RENGETEG a te állapotodban főleg, de egészségesnek is. Napi 3-4-szer liszt?! Minek?