Szoptatás alatt folyamatosan hízok, szeretnék fogyni mit tegyek? Van valami bevált torna ami segít? Lehet egészségügyi oka?

Elöször is terheség alatt is lehet tornázni, ha elég folyadékot iszol, akkor nem megy el a tejed.

Másrészt a tejképzödéshez föleg fehérje és folyadék (víz, édesítetlen tea, esetleg tej) szükséges, szénhidrát alig.

Egyél több zöldségfélét, kevesebb szénhidrátot, mozogj többet és figyelj oda a napi kalóriabevitelre.

A tejterméléshez fölösleges a sör, viszont egy pohár 100 kalória, ez két üveg esetében 400-500 kalória plusz (az üveg méretétöl függen), ha naponta ennyivel többet fogyasztasz a kelleténél, akkor jogos a havi egy-másfél kiló hízás!

Igyál helyette vizet vagy más nem édesített italt, megcsökkentsd a CH tartalmú ételek fogyasztását, ugyanis a keményítö ugyanannyira hízlal, mint a cukor!

Szia! Nekem ezzel a tornával sikerült visszanyerni a szülés előtti alakomat 2 hónap alatt: [link]

Ha regisztrálsz egy hétig ingyen kipróbálhatod. Nálam nem volt gond a tejtermeléssel, pedig minden nap csináltam a tornát.

A tej nem attól hígabb, hogy nem iszol sört, ez abszurdum. A Karamalz egy cukros alkoholmentes gabonaalapú üdítő. Tényleg fokozza a tejtermelést, de ezt cukormentesen is el lehet érni. Köretként készíts néha árpát, bulgurt, kuszkuszt a krumpli helyett főleg. A tésztát legalább fele részben teljes kiőrlésűvel helyettesítsd. Kenyérből is ilyet vegyél. CH tartalma és kalóriatartalma nem igazán kevesebb, de jobban és hosszabb távon laktat, a vércukorszintedet egyenletesebben tartja, így végső soron jóval kevesebbet fogsz enni belőle - pláne, ha annyira nem is eteti majd magát, mint a vajpuha, omlós fehér lsiztes falatok.

Minden cukros üdítőt felejts el.

Karamalz helyett, ha szükségét érzed, inkább tejelválasztást serkentő gyógyteát igyál, cukor nélkül. De igazából a tejtermelést legjobban az ingerlés, tehát a gaykori szoptatás serkenti, nyilván, ha van egy kialakult rendetek, azt nem szabad felborítani, de a köztes időkben ha fejsz, azzal is serkented a tejtermelést, és nem beviszel, hanem inkább elveszel kalóriákat.

Mértékletes ésszerű tornától nem apad el a tej. Akkor kezd csökkenni a mennyisége, ha a baba már egyre kevesebbet szopik, mert egyre nagyobb szerepet kap a hozzátáplálás. Ez élettani dolog, csak fejéssel lehet becsapni a szervezetet, mellette nyugodtan sétálj, mértékkel tornázz, és pihenj is.

Annak hogy hízol, egy oka lehet, több kalóriát viszel be, mint amennyit elhasználsz. Írd fel pontosan (grammra megmérve) mit és mennyit eszel egy hétig. Utána ezt a mennyiséget csökkentsed arányosan 20-30 %-kal.

A sör nem szükségesa tejtermeléshez. Két és fél évig szoptattam egy csepp sör nélkül. Ne nézegsd a tej színét, abból nem fogod tudni megállapítani, milyen a tápértéke. A baba majd annyit szopik, amennyi kell neki. Egyébként mikor inni kezd a kicsi, hígabb tej folyik a mellből, és ezután ürül a zsírdúsabb rész. Tehát egy mellből lehetőleg az összes tejet igya meg a baba, akkor nem lesz "híg" a tej.