Mikortól számoljam a ciklust?

Mikor megjön, az első nap alig van v mi,második naptól normál és görcsölök is,de elviselhetően. Azt a napot akkor beleszámoljam mikor alig van és nem is fáj? A petérés kiszámolása miatt. Most ebben a hónapban egy héttel előtte barna folyásom is volt(nem szokott ilyen lenni),azt gondolom ne számoljam.