180 g diétát tudtátok tartani? Vagy csak nekem tűnik rengetegnek a mennyiség, amit egy nap meg kell enni?
Terhességi cukorbetegségem van. Szeretek enni és bírok is, de ez nekem nagyon soknak tűnik. Alig tudom teljesíteni. Ráadásul már csak itthon vettem észre, hogy rosszul mérték le a súlyom: 3 kg-val könnyebbnek mértek, mint ami vagyok (és amit a védőnő mért).
A 173 cm-hez 64 kg vagyok, de az asszisztensnő csak 61 kg írt a papírra és félek, hogy ez nagyban befolyásolta, hogy 160 g helyett 180 g diétára ítéltek.
Ti hogy bírtátok? Nem híztatok sokat mellette?
26 hkm
válasza: válasza: válasza: válasza:180 g normál étkezésben amúgy nem sok. Egy átlagember ennyit simán megeszik, még fogyni is lehetne vele.
Nyilván minőségibb élelmiszerből célszerű bevinni, pl. zöldségek, gabonafélék, teljes kiőrlésű péksütik, rostos ételek. Szóval lassú felszívódású szénhidrátok.
Hízni akkor szoktak durván, mikor ráfogják a terhességre, hogy nekik most szabad, meg kívánják, meg kettő helyett esznek, és rendes étel helyett csokoládéval meg sültkrumplival tömik magukat a kanapén fekve.
Terhességi cukorbetegség esetén nem véletlenül írják elő a 160-200 g CH-t. Nem az a 3 kiló félreírás határozza meg.
Hozzá fogsz szokni, a hízás miatt meg ne aggódj, annál azért csak fontosabb az egészséged, meg a magzatod egészsége. Ha hízol is, majd leadod utána.
Egyébként a rendszeres testmozgást is javasolni szokták ilyenkor, nyilván nem kell fekvenyomnod 80 kilóval, de pl. minden nap 1-2 kör séta, könnyű torna, úszás ajánlott. Azzal le is dolgozod a CH-t, amit bevittél.
Ha nem kaptál étrendet, akkor kérj. Könnyebb betartani, ha le van írva, mikor miket egyél.
válasza: válasza: válasza:Nem zavar különösebben a hízás, a fogyás meg esetemben nem cél, mert alapjáraton vékony vagyok.
Még csak ma kaptam kézhez a tájékoztatót+ egy-két példát az étrendhez, de pl amit szeretek és amiből sokat tudok enni, azokat a papíromon pont úgy tüntették fel, hogy nem kell számolni vagy alapjáraton alacsony a ch tartalmuk: húsok, tojás, túró, zöldségek.
Mindenesetre köszönöm a segítséget! Lehet, hogy csak elsőre tűnik kevésnek, 1 hét múlva meg jövök könyörögni tanácsért, hogy mit kezdjek az éhséggel. :D
válasza:Ha csak azt nézed hogy az átlag köret mennyi cht tartalmaz, illetve a kenyér, annyira nem sok a 180.
Terhesség során nem cél a fogyás, aki 140 g javasolt az gondolodjon el ez nem a fogyókúra ideje. Varandosok 180 ( ha nagyon túlsúlyos a kismama 160 g) ch diétát szoktak kapni. Mert ez diéta nem fogyókúra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!