37 hetesen zaba rohamok? Mennyi plusz kcal kell ilyenkor?
De milyenek a cukraid? Amúgy túlsúlyos voltál?
Mert amúgy nem zaba, de en 7-es cukorterhelés eredménnyel is 2 honapja inzulinhatáron vagyok 140g ch diéta mellett zsir és kalóriaszegény etrendre is tettek, mert magasak a vérzsírjaim.
2 szelet kenyer után nekem vagy 8 lenne a 60 perces, 40g harmados tk kenyeret (ami kb 13g ch) tudok megenni úgy hogy ne menjen fel a cukor.
Szóval elvileg nem indokolt plusz kalóriát bevinni.
Vacsira a joghurt nem biztos hogy jó, a danoneban pl 5g cukor van, gyorsat már nem lehet este enni.
Nem látom az uzsonnát. Ha a szilva-mandarin-áfonya az, az nem jó. Ez csak gyors ch vsz 15g körül lehet, a mennyiség jö lenne de nincs lassú benne. Vegyél teljes kiőrlésű corpovitot és az uzsi felét az adja. Így persze hogy èhes vagy.
Én amúgy sajtot szoktam nasizni, persze azt se lenne szabad.
De ha a zsírtól nem vagy eltiltva, akkor egy jó: túró édesítővel pl eritrit. Lehet pluszban de összevonhatod az uzsival, belevagva a kekszet meg a gyümit.
Szoktam meg olyat nasizni, hogy túlédesítem a teát eritrittel.
Rágni jók az olajos magvak, de szintén zsírosak, valaki nem bírja és számolni kell őket ch-nak pl diót főleg, mandulában kevés van.
Nasi még: nullás mandulatej, én csak a hántolatlant bírom.
A joghurt még: ha 0 százalékos, azzal az a baj hogy nem viszed be a ch-t amit tízóraira kell.
Lencse mellé minek kenyér, kimérted nyersen a lencsét?
Inkánb húst egyél mellé.
Még egyszer olvasva: ha a nasinak írt dolgokat ebédre etted,.akkor viszont rengeteg, az ott vagy 100g ch...
Azért van falásrohamod, mert tízóraira és uzsonnára nem eszed le a szénhidratot, reggelire meg ebédre viszont a háromszorosát eszed, vsz az egekben van a cukrod, aztán felmegy az inzulin és éhes leszel.
Nem foglalkozott Veled szakember?
Alig viszel be fehérjét.
Meg 5* kene etkezni, nem 3*.
Amugy 39 hetes vagyok, egy hete nekem is vannak falasi rohamaim, nekem 7,7 lett a 120 perces terheles, tartottam a dietat, de most mar nem nagyon megy. Mondjuk teljesen jokat merek most eves, meg zaba utan, igy engem nem erdekel, "zabalok".
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!