Van bevált kismama tornád?

Én egy nagyon retrót szereztem meg, de már fogalmam sincs honnan. Kb. 1980-as évekbeli lehet. :D

Sokat kipróbáltam, de volt, ahol halálra untam magam, volt ahol álltam és csak lestem, hogy képesek ilyen talajtorna és akrobatikus torna keverékére, volt ahol meg ált. térdeltek meg guggoltak. Én meg a térd műtéteim miatt azt nem csinálhatom.

Én a 12.hét óta csinálom minimum heti 4* Rékát,a mai napig,kíváncsi leszek meddig bírom még..:))

31hetes kismama

Nézd át a gyakorlatokat, és a videokat, meg mindent az oldalon! Kíméletesebb, jobb a rékásnál. :

[link]

Rékát csak annak ajánlom, aki előtte is rendszeresen edzett. Nem igazán kismamáknak való.

Egyébként a kismamatornának nem az a lényege, hogy ne hízz el, és megőrizd az alakod. Olyan izmokat mozgat meg, amelyek segítenek a hátadnak, a derekadnak megtartani a fokozott súlyt. De nagyon kíméletesek.

Én már az 5. hónapban alig tudtam ülni, annyira fájt mindenem. Aztán csináltam a kismamatornát, és szinte teljesen megszűntek a panaszaim. (Izmos nem lettem tőle.)

Nekem is a retró van: Ölveczky. Egy nyávogós hangú nő tartja, én eleinte a falra másztam tőle, de nagyon jó! A végén van relaxáció és légzésgyakorlat is.

Vannak azóta újabbak is, de szerintem ez a legjobb. Én még kiegészítésnek vettem kismamajóga könyvet. Sajnos abból nincs DVD, de nagyon jó gyakorlatok vannak benne. Azt nem csináltam mindet, csak egyes részeit, mert ott le van írva, hogy pl. mi használ derékfájásra, mi a gyomorégésre stb.