Hogy csináljam hogy ne hizzak annyit a terhességem alatt?

160-200g os szénhidrát diéta.. olvass utána neten. Cukros kismamák is így étkeznek nem árt a babának.

Gyümölcslébe is rengeteg a cukr(szénhidrát) ezért nem túl jó cssk azt inni enni. De mondom olvass utána a diétának.

Szia! Én is híztam 20 kg-t a fiammal. Ebből rajtam is maradt 10. Mikor teherbe estem a lányommal, elhatároztam, hogy most nem így lesz, mert, ha megint rajtam marad 10+, kb gurulni fogok. :) Én így ettem kb : Reggel müzli, v 2 pirítós, tejeskávé, tízóraira 1 joghurt, v rudi, v 1 banán. Ebédre amit éppen főztem, csak ,ha hús volt, akkor nem ettem hozzá rizst, v krumplit, csak és kizárólag párolt zöldséget. Uzsonna gyümölcs volt, nyáron voltam terhes, nagyon kívántam is a gyümiket, volt sokféle. Szőlő, cseresznye, meggy, barack...nem tudom mennyit, nagyon sokat megettem belőle. Vacsorára virsli(kenyér nélkül), tojás, sülthal, néha müzli, ha délről maradt, akkor főzelék, v zöldség köret, v üresen 1 szelet husi esetleg uborkával, paprikával, paradicsommal. Inni csak ásványvizet ittam, volt, h ízesített, 0 kalóriásat. Családi ünnepekkor persze kivételt tettem, de ott sem zabáltam. Édességet nem nagyon ettem, főleg nem délután. Így híztam összvissz 5 kg-t. 3250-nel született a lányom, szóval nem lett baja, pedig nem szedtem terhesvitamint sem vele. Próbáltam többfélét is, de mindig visszaküldte. :D Amúgy a fiamnál szedtem végig, ő mégiscsak 2600 gramm lett. Én viszont állandóan a hűtőajtót nyitogattam, hogy mit lehetne enni. Ja, és kismama tornáztam, de csak 25. hétig, mert veszélyeztetett lettem, utána nem mertem.

Én 5 kg-ot fogytam terhesség alatt!Mindent ettem amit csak meg kívántam,de nagyon pici minimális adagokat,este 6-7 után pedig tejet ittam!A lényeg hogy sokszor egyél keveset!A minimális adag úgy képzeld el hogy, egy fél szelet kenyér,szalámival vagy lekvárral vagy amit szeretsz!Én így étkeztem,és hála Istennek nem híztam egy kilót se!

180 gr. CH diéta ezt csinálják a cukros kismamák is és azok, akik nem akarnak sokat hízni. Nézz utána a neten.