Étel - Gyakori kérdések
Keresés fogyókúrák - kalóriaszámlálás témában
Talált kulcsszavak:
Talált kérdések:
Egy ideje fogyózok és el is értem a célsúlyom nagyon szépen, de úgy érzem mostmár megállnék, nem akarok se hízni, se fogyni. Megcsináltam több kalkulátorral is és nagyon nagyon keveslem. Próbálom tartani, de folyton éhes vagyok, gyengének érzem magam és fázom . Ennyire...
ettem egy kb fél vagy negyed zsemlét egy kis körözöttel, egy almát és egy borsófőzeléket (kb egy tányér). Ez lehetett 1000 kalória alatt?
Bármilyen ötletet szívesen fogadok, de elsősorban olyanok érdekelnek amikről azt gondoltad, hogy "biztos nem jó", meg "én ezt biztosan nem enném meg". Szokatlan ételek vagy kombinációk.
Nem a kész ételekre értem,az nyilván függ attól,ki hogyan készíti el. Ami a nyersanyagokat biztosan pontosan adja meg. Jó lenne ha a makrokat is pontosan megadná.
Sziasztok az lenne a kérdésem, hogy ha pl nekem 2200 kalóriát lehet bevinnem rgy nap a fogyáshoz de én beviszek mondjuk 3ezret, de mellete égetek ezret akkor az olyan mintha 2000et vittem volna be? Tehát ugyanúgy fogyok? Bocsi ha hülye kérdés most kezdtem bele és szeretnék minél többet megtudni
Azért kérdezem, mert nekem ma elvileg 2000 kcal-t kellett volna bevinnem, hogy nullszaldós legyek, ehelyett csak 1200 történt meg és egyáltalán nem érzem magam éhesnek. Tegnap 1400-at ráadásul edzés napon, és alig bírtam megenni a vacsorát.
Nagyjából egy éve kezdtem el rendszeresen sportolni és figyelni a táplálkozásomra. Bár voltak bukkanóim, most elsősorban izmosodni próbálok, emelett "egészségesen" étkezni. A lényeg annyi, hogy múlt héten rádöbbentem, hogy amúgy milyen keveset eszek. Nekem nagyjából...
Már a sokadik facebook bejegyzés jön elém, amiben dekoratív édességek, disznótoros tálak alá írják, hogy a diétázók csukják be a szemüket. Beszélgetek emberekkel, akik azt mondják, ez hízlal, az hízlal. Szomorú, hogy még mindig társítják a fogyást az önsanyargatással,...
Három haverom fogadást kötött. Számolják a kaloriákat, a zsírra, és szénhidrátra, cukorbevitelre is figyelnek. Egyikük emellett egészsëesen eszik, gyümölcsök, zöldségek, rostok. Másikuk köztesen. Igyekszik rendesen, de ha megkíván valamit, és belefér a...
Megyünk születésnapra ma. ( ebédre megyünk 13h). Lesz grillezett tarja illetve kolbász, sajt, gomba, cukkini, padlizsán. Illetve rántott csirkemell. Lesz lilahagymás ecetes krumpli saláta + tzaziki . Az ünnepelt dobostortát fog kapni. Életmódot váltottam ősszel ,...
A növényi fehérjeporokat ismerem , természetesen a kazeint kerülöm. Rendes (rágható) reggeli ötletem egyáltalán nincs, ezért azt nem is szoktam , de lehet azért kellene reggeliznem.
Reggeli: Semmi Ebéd: light pasta 100g 347cal 30g fehérje, 37g Ch. Laktózmentes tehén túró 125g 145cal 17g Nasi: 15db 15g kesudio 87cal (tudom sok, de a tészta előtt volt) Ez összesen 579cal 45g Ch 49g fehérje 19g zsír. Holnap csinálok egy 2-napos böjtöt.
Mennyi kalória van benne?
Az lenne a kérdésem hogy a felsorolt ételek jók e fogyókúra alatt. Rozskenyér Zabkása 60g zabpehelyből Csirkemell, csirkecomb Pulykamell, tőkehal, lazac Barnarizs, bulgur , kuszkusz Cukormentes müzli Alma, narancs, áfonya, málna Ezek az ételek milyen...
Sziasztok! Mostanában szinte mindig ugyan azokat az ételeket eszem és hallottam hogy ez nem olyan egészséges. Le tudnátok írni hogy miket esztek egy nap? Az is érdekelne hogy ti hány gramm zabpehelyből készítitek és hogy ízesítitek a zabkásátokat és hogy az hány...
Hogy néz ki 1 napi étrend nálatok?
Olajat nem tudom mennyit vett fel. Nem tudtam lemérni semmit sem, és így fogalmam sincs, hogy mennyi lehet a pontos kalóriaérték. Mennyinek számolnátok a legrosszabb esetben is a rántott csirkemell 100 grammját?
Olyan könyveket keresek amiben kalória szegény ételek vannak. És minden ételnél leírja hogy mondjuk 1 adag mennyi kalóriát tartalmaz. Tudom erre appok is vannak. De nekem jobban megéri ha megveszek egy könyvet amit csak egyszer kell kifizetnem. Több ilyen könyvet is...
Én eddig ilyennek 1-2 főtt tojást, vagy cottage cheeset találtam, de ötleteket gyűjtök, ha valakinek van tapasztalata :)
Volt egy nagyobb fogyásom 3 évvel ezelőtt, ahol elég gyors ütemben adtam le 35kgot. (8 hónap alatt) Ezzel eltűnt a feleslegem és normál testsúlyba kerültem. 174cm 76kg Elkezdtem kalóriát számolni, és azt vettem észre az évek alatt, hogy rettentő keveset tudok...
Mindennap azt akarom enni, ugyanazt a fajta ételt… Hogy jöjjek rá, hogy nagyjából hány kalória lehet?
Már lassan 1 éve kitűztem magamnak a súlyzós edzés mellett napi lépésszámokat. Az elején 10.000 lépés volt, mára pedig ezt feltornáztam 20.000 lépésre. Szeretek sétálni, és naponta kivétel nélkül össze is jön ez a 20.000 lépés, ami körülbelül 13-15km-nek felel...
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!