Diéta - Gyakori kérdések
Keresés sport, mozgás - testépítés témában
Talált kulcsszavak:
Talált kérdések:
Az egyik barátom mesélt a kondiba erről a mélregről és csodák csodájára utána egyből feldobta a facebook, nagyon vacilálok azon hogy rendeljek amig még tart a kedvezményük, szerintetek bízhatok az a cég álltal igért 99%-os pontosságba? Hogyha laikuskent belegondolok...
Sziasztok!17-18 év között edzettem egy évet.Előtte, utána: Majd egy évig abbahagytam sajnos, de elkezdtem megint 19 évesen 5-6 hónapig.Előtte: Utána: Majd megint otthagytam az egészet 21 éves koromig, és sikerült felhíznom 120 kilóra.3 hónapja: Most pedig elkezdtem...
Igaza van ennek a csávónak? Mit lehet tudni erről a Kiss Milánról, mint edzőről?
Legfőképpen alapanyagokra vagyok kíváncsi. Előny ha könnyű beszerezni. Ti miket szoktatok enni?
Online kalkulátorok segítéségvel kiszámoltam, hogy nekem a heti aktivitásom mellett 2600 kalória szükséges. 24/F 178cm magas. Ugye a napi kalória mennyiséget a úgy számoltam ki, hogy a fenntartó kalória mennyiségből kivontam egy mennyiséget, amennyivel deficitben...
Nyáron is diétáztam 1.5 hónapot, kb az utolsó 2 hétben elkezdett menni a hasam. Most pedig 1 hete kezdtem el, fsok minden nap többször is, bár mondjuk most más fehérjét vettem, lehet közrejátszik az is. 1 nap súlyzós edzés, 1 nap boksz, közben néha 1 óra...
Amivel kb fogyni is lehet, de megdob picit.
Úgy értem, hogy ha valaki egy átlagos menzás kaját eszik mondjuk. Mennyivel kisebb a hatékonyság 185 cm-vel és 63 kg-al?
176cm vagyok 83-84kg között mozgok. Kar: 41, mellkas: 117 comb:62 vádli: 40 vállkerület: 130 derék: 95 😬😬Testzsírom, mint látható legalább 20%12-15% közé gondoltam, hogy leszálkásítok, hogy a kockák látszódjanak, vagy még tömegeljek kb 90kg-ig előtte? Mi a véleményetek?
Minden nap edzek majdnem számolom a kalóriákat egyek kevesebett?
Tavaly szálkásítottam és leginkább a fekvenyomásomon látszott meg, de a végére kb 20kg-t gyengültem benne. Novemberben fejeztem be a szálkásítást és csak most áprilisra jött vissza az erőszint. Most, hogy már zsír is jött fel. Guggolásban és felhúzásban nem volt olyan jelentős gyengülés.
Mindenhol azt olvasom, hogy a kocka hashoz le kell fogyni, kalória deficit, diéta stb.. de nincs miből lefogynom 50 kiló vagyok 170 cm lapos a hasam de nem kocka. Erről nem ír senki, hogy hogy lehet kidolgozni az eleve lapos hasat, mert mindenki szerint alapból kockás...
28/f vagyok, sosem jártam még konditeremben. Átlagos testalkatú vagyok, a 180 cm-hez 78 kg társul, viszont összességében nem túl feszes, inkább löttyedt a testem. Ebből (is) arra következtetek, hogy van még jó néhány kg zsír rajtam, amit le kellene először is adni....
Leszálkásítok, szép kockás a hasam, befejezem a diétát és 2 hét múlva már fedett zsírral.
Sziasztok! Régen jártam konditerembe. Nem értem el nagy sikereket, de azért lett jó pár kg izom rajtam. Aztán elbasztam, nem foglalkoztam semmivel és edzeni se edzettem. Közel 160 kg-ra felhíztam. Sajnos amúgy is nagyon hajlamos vagyok a hízásra. Most viszont...
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!