Motiváció - Gyakori kérdések

Sokszor olvasom a posztokat és látom hogy 60 kilóra és hasonlóra szeretnétek fogyni. Persze én is szeretnék 68 kg lenni (nálam ez lenne az abszolút ideális súly) de mégis a célom 80kiló jelenleg, de előtte pedig 89 volt (azzal értem el a 30-as BMIt, mivel 104 kilóról...

Többször is belevágtam már a fogyásba / egészséges életmódba, de nem sikerült soha kitartanom mellette pár hónapnál tovább. Fejben van a gond, valahogy nem tudom ezt olyan fontosnak látni. Mármint szeretnék lefogyni és egészséges, sportos lenni - de enni és nem edzeni...

Arra lennék kíváncsi hogy inkább pozitív vagy negatív motivációs eszközöket használtok. Örülök ha példát is írtok, hátha nekem is segítség. (Már elkezdtem a fogyást nekem inkább negatív motivációm van, csúnyának látom magam)

Viszonylag kevés kilóról van szó (kb 15-20kg felesleg) tehát drasztikus változással nem számolok. Sokszor nekifutottam, nem mozdult a mérleg sem a testméreteim úgyhogy abbahagytam 1-2 hónapon belül. Néha csak próbálom magam elfogadni, hogy én ilyen vagyok,...

Tavaly januárban 90,8 kg-val kezdtem az évet és mostanáig sikerült 69,6 kg-ra fogyni. A felesleg nagy része a hasamon, háton, kisebb része combon és felkaron van. Valahogy nem érzem, hogy folytatni szeretném. Ahogy fogyok egyre kövérebbnek érzem magam. Jön a nyár....

Sziasztok 29 éves nő vagyok. És mostanság jutottam arra az elhatározásra, hogy le szeretnék fogyni. De egyszerűen nem tudom elkezdeni és ez nagyon zavar. A másik bajom, hogy egy gyárban dolgozok, ahol 3 műszakban vagyok és minden héten változik a műszak. Minden...

Az edzőterem nem nekem való (próbáltam, nem jött be) de sétálni nagyon szeretek. Nyár elején gyakszi miatt napi több, mint egy órát sétáltam (oda kb 35 perc, vissza mégtöbb) és egy hónap alatt kalóriaszámlálás nélkül fogytam 5 kilót. Miután véget ért a gyakorlat...

160 cm magas vagyok és 88 kg már 10 kg lement március vége óta. Augusztus végére a 68-70 kg reális? Tudtok tippeket adni hogy mikkel tudok biztosan fogyni? Hogy tudnám motiválni magam?

Sosem volt rajtam sok felesleg, viszont az utóbbi fél évben elértem az álomsúlyomat és tudtam is azt tartani. Sok ideig küzdöttem érzelmi evéssel és unalomevéssel, ezek a covid alatt még erősebbek lettek és fel is szedtem 10kg-ot amit az előző fél évig sehogy sem...

Sziasztok! 18 éves lány vagyok három éve nagyobb túlsúllyal küzködtem és sikeresen le is fogytam húsz kilót. Azóta kicsit elszaladt velem a ló és visszahíztam pár kilót. Igaz hogy azóta nőttem tehát annyira nem látványos de zavar. Megpróbáltam már sokszor újra fogyni...

Most 2 hónapig elég erősen tudtam tartani a napirendet a mozgást, étkezést 25+ kg le is ment, mert nagy súlyból fogyok, de mostanság borzasztóan kedvtetlen, és olyan közömbös vagyok. Jó pár olyan nap is becsúszott az utóbbi pár napban amikor kicsit össze-vissza ettem...