Sport - Gyakori kérdések
Keresés fogyókúrák - kalóriaszámlálás témában
Talált kulcsszavak:
Talált kérdések:
Milyen étkezés, sport stb.
Próbáltam már egy pár félét, de egyik sem volt annyira jó. Esetleg reggeli ötlet, ami gyorsan kész van, és hordozható (pl suliba)?
alapvetoen az egesz test vekony, a comb vastagabb, a fenek nagyobb, kerek. a fenek nem olyan, hogy egy kis csik van igy a feneked alatt, a combod belsejehez kozel es afolott, szoval nem ilyen amerikai piteben szereplo nok segge, hanem majdnem az egesz alatt van egy...
nagyon zavar hogy aránytalanul nezek ki, csaladi vonas miatt is oda hizok. egeszsegesen eszek, edzek kardiozok otthon heti 4x masfel orat, plusz eljarok hetente 2x edzeni de azok csak 1orasak, ami inkabb futas es kardiojellegu. alapvetoen meg vagyok elegedve...
szerintem vekony vagyok de zavar hogy nehez vagyok ahhoz kepest ahogy kinezek.. mit csinaljak maskepp? mar van hogy konkretan beiktatok napokat amikor csak iszok teat, kavet, citromos vizet szinte mindig ezeket eszem:reggeli: fel paprika, kb ötöd kigyouborka, 1db...
elore leszogeznem hogy nincs semmi bajom magammal csupan erdekel, hogy miutan edzek/futok miert mutat a merleg +2kg-t..?nem iszok kozben, nyilvan nem eszek semmit mikozben csinalom a gyakorlatokat.
Szóval a helyzet az,hogy 5hónapja diétázom.Ezalatt az idő alatt szinte mindent megtanultam,ami a kalóriaszámlálást illeti.Számolom a kalóriákat,saját recepteket viszek fel a bázisba,illetve heti 4x végzek kardió illetve sulyzos edzéseket is.Rápörögtem a témára,fontos...
87kg vagyok 177cm 27 éves. Szeretnék lemenni 80 alá. Naponta sétálok 1 órát de gondolom ez nem elég ahhoz hogy majd fogyni tudjak..
Nehezebb sport nélkül fogyni mint sporttal? Ha kevesebb kalóriát eszek? 5 hete kezdtem diétázni. 1300-1400 kalóriát eszek. Igen, tudom hogy ez kevés, de keveset mozgok. 2-3-szor ettem 1800-2000 kalóriát. Irodai munkám van (nem csak a számitógép elött ülök egész nap,...
Ha mondjuk heti 5-ször sportolok, akkor azokon a napokon mikor nem kevesebb kalória kell? Illetve ti heti hányszor sportoltok és mit? És még azt szeretném tudni, hogy ha izmosodni szeretnék, minden nap kell tornáznom?
Lemérem nyersen az ételt, ami x g, és utána hogyan kell "átváltani" a grammot kalóriába stb?
A pontos kérdés az, hogy tudom, hogy az emberi test akkor is eget el kalóriákat, ha csak ül, és hogy ez egy nap mennyi? Nyilván sportolok is, de a különféle csodaórák meg az ilyen tárgyak nem mérik az ilyen féle kalóriaégetést, ezért nem tudom, hogyan...
A nemetek, magasságotok, súlyotok is érdekelne, illetve, mit dolgoztok, mi a napi aktivitásotok (akár lépésszám, bármi) és mi a cél jelenleg (súlytartás, fogyás, hízás).
Az oldalon (és mindenhol máshol) 350 kalória van írva. A csomagoláson viszont 198 kalória van. (az oldalon nem látszik, de rendeltem, és annyi van rajta)
5-6kgtól szeretnék megszabadulni, viszont eleve elég kevés a kalóriám, gy nyilván a zsírt szeretném minimalizálni elsősorban. A fehérje 135g A zsír pedig 30g A maradék pedig értelemszerűen szénhidrát, ~170g 73kg vagyok. Bárhogy próbálom, nem tudom ennél...
(1300kcal az alapanyagcserém)
Gondolok itt arra, hogy mik a legolcsóbb tápanyagforrások? köretek, hús, ilyesmire gondolok.
Sztori röviden: Alacsony kalória + magas aktivitás mellett sem fogyok olyan ütemben, ahogyan szeretném. Követem a lépésszámot, ez által a napi aktivitásom viszonylag megegyezik, és jól tudom követni a dolgokat. Szeptembertől kezdtem el követni, így innen...
Volt egy nagyobb fogyásom 3 évvel ezelőtt, ahol elég gyors ütemben adtam le 35kgot. (8 hónap alatt) Ezzel eltűnt a feleslegem és normál testsúlyba kerültem. 174cm 76kg Elkezdtem kalóriát számolni, és azt vettem észre az évek alatt, hogy rettentő keveset tudok...
Már lassan 1 éve kitűztem magamnak a súlyzós edzés mellett napi lépésszámokat. Az elején 10.000 lépés volt, mára pedig ezt feltornáztam 20.000 lépésre. Szeretek sétálni, és naponta kivétel nélkül össze is jön ez a 20.000 lépés, ami körülbelül 13-15km-nek felel...
Feltűnt, hogy a kalóriabázison lévő rántotthúsban 220 kalória van / 100g. Ezt elég kevésnek találom. Oké, azt tudom, hogy rengeteg mindentől függ, milyen arányban van a panír rajta, illetve, hogy mennyi olajat szív magában. Viszont, szerintetek mennyi lehet...
Úgy értem, hogy kalóriabázisban ha csak a piskótát írom be a receptbe, akkor 260 kalória/100g. A krémet külön mellé 230 kalória/100g. Ez így nem 490 kalória lenne / 100g? Ha egybe írok mindent, piskóta recept + krém recept, akkor összesen 243 kalória / 100got...
1 tölcsér = 90 ml = 60 g. A kalóriatáblázatban grammra van megadva az érték, például 100g - 270kcal, de miért nem a 90ml-s értéket nézi, mármint a 90ml az miért nem 90gramm? Remélem nem kérdeztem nagy hülyeséget.. :D
Maximalista vagyok, és a tegnapi nap 600 kalóriával többet ettem meg, így gondoltam ma kompenzálok. Tudom, hogy 1 nap nem számít, de mint írtam, maximalista vagyok. Alapból 20.000 lépésem van, viszont ezt megtoldottam még ennyivel. Ez a +20.000 lépés minden...
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!