Hasmenés vizsgadrukk miatt? Hogyan küzdjem le?

Hétfőn megyek szóbelizni angolból, pénteken meg írásbeli. Csütörtök óta gond van az emésztésemmel, már nem merek enni mert azt gondolom minden úgyis kijön belőlem... Amúgy én alapból ilyen vagyok, stressz helyzetekben sokszor jön rám gyomorgörcs és sajnos hasmenés..

Az a fura, hogy most tök nyugodtan állok az egész nyelvvizsgához, mert felkészültem és úgy vagyok vele hogy "odamegyek, megcsinálom, sikerülni fog és kész". De tudat alatt mégis van bennem valami idegesség és nem tudom hogyan űzzem ki. :(

Hasfogót már vettem be csütörtökön, ma reggelre elmúlt a hatása és ugyanúgy lazább volt a székletem. Nem akarok vizsga előtt megint bevenni egyet, mert már annyiszor kellett használnom, hogy kezdek rá immunissá válni és akkor csak rosszabbodnak a tünetek. (most csak azért vettem be mert nem akartam lemondani egy fontos találkozót, és már vagy 3 hónap telt el az utolsó hasfogó tabletta beszedése óta)

Mit tanácsoltok a gyógyszeren kívül? El akarom nyomni magamban ezt a feszültséget.