Ideges vagyok, hogyan vezethetném le?

Én volt, hogy lementem futni, de csak még idegesebb lettem. Aztán meg nagyon lefárasztottam magam, de még mindig ideges voltam..

Mondanám, hogy ülj le meditálni, de idegesen nehéz hozzákezdeni (olykor).

Sajnos nekem volt már olyan, hogy ilyenkor saját magamban tettem kárt. :(

Esetleg indulj el sétálni, vedd füledbe a fülhallgatót..

Ha gyakran vagy ideges, szerintem ruházz be erre a könyvre: [link]

Nekem segített. Esetleg könyvtárban is megpróbálhatsz hozzájutni.

Van benne pár hasznos technika arra is, hogy mit csinálhatsz a harag okozójával, vagy mit változtass meg a gondolkodásmódodban ahhoz, hogy ne stresszelj miatta.