Mit javasoltok és hogyan lehet hangszigetelő táblát elhelyezni az albérletben a be és ki szűrődő zajok ellen?

Elköltöztünk egy albérletbe és a bejárati ajtó feletti üveglap, olyannyira vékony, hogy tisztán behallatszik minden a lakásba és ki is. A közvetlen szomszédban is ugyanez van, ezért totál athallani sok mindent ha egy kicsit magasabb hangvételen folyik egy beszélgetés. Néztem ilyen habszivacsos táblákat hátha segítene, de azokat felkell ragasztani vagx hogyan? Tudtok esetleg valami tippet adni ez ellen mit lehet tenni? Tudom hogy ilyen a panel élet de konkrétan a nem lehet semmi magánélet mert simán kihallatszik. Mit lehet még tenni? Tojástartókat felszerelni?