Lehetek e rendőr és hogyan?

1. gyakorlat Mellső fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás

pálya tornaterem vagy sportpálya

kiinduló helyzet mellső fekvőtámasz a talajon (karok vállszélességben, nyújtottan, előrenéző ujjakkal

a talajon, törzs egyenes, térd nyújtott, lábak összezárva, fej mérsékelten emelt, előrenéző tekintettel)

1. ütem mindkét kar hajlítása úgy, hogy a mellkas a talajt érje (a könyököket kissé kifelé vigyük, ne szorítsuk a törzshöz, a láb és a törzs egyvonalban, csípőnket ne engedjük

le, de ne is emeljük, fejünkkel előre nézünk)

2. ütem mindkét kar nyújtása (minta kiinduló helyzetnél)

feladat 30 másodpercen keresztül folyamatos végrehajtás

értékelés csak az előírt testhelyzetekben végrehajtott gyakorlatok darabszáma érvényes

eszközfelhasználás stopperóra

2. gyakorlat Hajlított karú függés

pálya tornaterem vagy sportpálya

kiinduló helyzet hajlított karú függés (karok vállszélességben, alsó vagy felső madárfogással,

áll a rúd vagy a nyújtó felett, melyre nem támaszkodhat)

feladat a kiinduló helyzet megtartása mért időre

értékelés mért idő a függés megkezdése és a végrehajtó szemmagasságának a nyújtó vagy

rúd alá süllyedéséig eltelt idő másodpercben

eszközfelhasználás bordásfalra erősített függeszkedő állvány vagy nyújtó, zsámoly, laticeles szőnyeg,

stopperóra, síkpor

3. gyakorlat Fekve-nyomás

pálya tornaterem vagy sportpálya

kiinduló helyzet hanyattfekvés, súlyzórúd tartása mellső rézsútos középtartásban

(kb, vállszélességben, vagy kicsit szélesebben)

1. ütem páros karhajlítás, súlyzó rúd leengedése mellig

2. ütem karok nyújtása (kiinduló helyzetbe)

feladat a férfiaknak 60 kg-os (rúd, tárcsákkal) a nőknek 25 kg-os (rúd, tárcsákkal)

hanyattfekvő helyzetből (fekvő padon) történő kinyomása

értékelés csak az előírt testhelyzetekben végrehajtott gyakorlatok darabszáma érvényes

eszközfelhasználás fekvőpad, erőgép vagy súlyzórúd előírt súlyú kiegészítőkkel, súlyzótartó állvány

megjegyzés A baleset megelőzése érdekében a gyakorlatot kétfős asszisztencia segítségével kell

végrehajtani, valamint ügyelni kell arra, hogy a rúd leengedése során az ne

zuhanjon a mellkasra.

4. gyakorlat 4 x 10 méteres ingafutás

pálya tornaterem vagy sportpálya

kiinduló helyzet a rajtvonal mögött álló rajthelyzet

feladat a 4 x 10 m-es táv időre való megtétele úgy, hogy a futó az egymástól 10 m-re lévő

két vonal közt fut. Fordulónként lábbal érinteni kell az elöl lévő vonalat

értékelés a rajt-cél vonalon való másodszori áthaladás zárja az időmérést,

másodperc-tizedmásodperc méréssel

eszközfelhasználás jelzett és kimért sík pálya, stopperóra, rajtszámok, síp

megjegyzés Elesést követően ismételhető a gyakorlat.

5. gyakorlat Helyből távolugrás

helyszín tornaterem vagy sportpálya

kiinduló helyzet az ugróvonal mögött álló helyzet

feladat helyből karlendítéssel, páros lábról történő elrugaszkodással elugrás a legnagyobb távolságra

értékelés az ugróvonaltól mért legközelebbi talajszintet érintő távolság

eszközfelhasználás ugrógödör vagy jelzett pálya, talajegyengető szerszám, mérőszalag

6. gyakorlat Hanyattfekvésből felülés

pálya tornaterem vagy sportpálya

kiinduló helyzet hanyattfekvés hajlított lábbal (kb. derékszögben), lábfej rögzítve (segédeszközzel,

társ segítségével), tarkóra tartás, vagy mell előtt keresztben felkarra fogás

1. ütem felülés, egy könyök érinti a térdet

2. ütem ereszkedés kiinduló helyzetbe

feladat 1 percen keresztül folyamatos végrehajtás

értékelés csak az előírt testhelyzetekben végrehajtott gyakorlatok darabszáma érvényes

eszközfelhasználás bordásfal szőnyeggel, vagy ülőpad, stopperóra

7. gyakorlat 2000 m-es síkfutás

pálya sportpálya vagy sík területen, kimért, ellenőrizhetően belátható pálya

kiinduló helyzet a rajtvonal mögött álló rajthelyzet

feladat 2000 méter távolság megtétele időre

értékelés a célvonalon való áthaladás zárja az időmérést (perc, másodpercméréssel)

eszközfelhasználás futópálya vagy kijelölt sík terep, minimum 60 memóriás stopperóra, rajtszámok, síp

Ezek a fizikai feladatok. A futás kötelező, a többiből meg valamennyit kell választani.

A szemüveg témához:

"Nem vizsgálható, illetve minősíthető az a személy, aki

*Látáscsökkenés - a nyers látóélesség (szemüveg, kontaktlencse nélkül) 0,3 vagy annál többnek kell lennie; ezen érték alatt alkalmatlan. A két szem között maximum 3,0 D különbség lehet. A látóélességet javító műtét elvégzése után, csak 6 hónap elteltével adható minősítés."

"Ezt az átlag röhögve megcsinálja."

Kb 3 hete voltam... Nagyon nem ez volt a tapasztalat.

"ha 60kilót kell kinyomni fekve akkor hogyan lettek rendőrök az 50kilós sovány rendőrnők?"

Sehogy. 50 kilós rendőr Magyarországon nincsen.

Pedig vannak.

RendőrNŐKET írt, nekik pedig csak 25kg-ot kell kinyomniuk.

tegnap 22:42

Amit egy átlagos termetű, ~165 centi magas nő dettó röhögve megcsinál.

Nem tudom, miért gondolja az átlag azt, hogy a mi rendőreink superman-ek? Mit kapnak "kiképzés" címen? Egy tök átlagos fizikai felkészítést, ami a józanabbul gondolkodó, felelős civilek számára amúgy is egyértelműen elvégzendő, hiszen senki sem akar keringési betegségben meghalni 50 évesen. Ezen kívül egy kamu jogi részt, egy nem sokat érő gyakorlati oktatást, meg a szakmai gyakorlatuk alatt némi "rendőrrutint", azaz hogyan kezeljük könnygázzal és tonfával azt a polgárt, aki -jellemzően teljesen jogosan- elküld minket a fenébe a kamuintézkedésünk miatt. A főiskolai szintű rendőrképzés -azaz a tisztképzésük- még röhejesebb, ha lehet ilyet mondani, mondjuk most harmadik éve már szerencsére áthelyezték az NKE-re az egészet, talán a honvédekkel való "együttélés" némileg emeli majd a színvonalat. Persze belügyi szervet a polgár mindig is a vezetőiről ítélt meg, vessünk csak egy pillantást Pintérre. Na az átlagrendőr éppen olyan patkány.

Vona Gábor sok igazság van az írásodban.

De ne általánosíts (utolsó mondat)

Most komolyan, miért pontozzátok le a fizikai feladatos válaszomat? Az 2014-es jelentkezési egységcsomagból van kimásolva.

Ennyire nincs jobb dolgotok?

Időpont ma 19:38

Ilyet ezen az oldalon ne kérdezz, itt mindenki full kaotikusan pontoz. Állt már 9%-on betűre igaz válaszom is. Sajnos ez a gyaksi.hu, nem pedig az MTA zártkörű tandélutánja.