Tényleg semmit sem ér a megfelelő étrend mozgás nélkül?

Nemrég kioktattak, hogy mozgás a legfontosabb, ha fogyni akarunk, az étrend másodlagos. Nem mintha fogyni akarnék, mert vékony szálkás férfi vagyok, de az elhízás téma került elő munkahelyen.

Azért sem tudom ezt elhinni, mert régóta edzek, és volt, hogy csak az étrendemen változtattam, az edzésen semmit, mégis feljött 4-5 kg izom pár hónap alatt. Nálam legalább 80%-ot számít, hogy mit eszek. Sőt, amikor kevesebb felszívódást gátló, gyulladást okozó ételt eszek (gluténos dolgok, tejtermékek etc.), akkor mintha jobban épülnének az izmaim.

Akivel vitáztam, azzal érvelt, hogy mozgás mellett nem tudnak ennyi annyit és nem fognak pótlékként gondolni az evésre. Én pont ellenkezőjét tapasztalom sok elhízott futó nőnél, hogy alig-alig fogynak, és ha hazamennek, egyből falni kezdenek. Meg hogy mindig lehet többet mozogni, amikor a ételeket nem lehet már hova szűkíteni, és ha kis deficitre szűkítjük az étrendet, akkor hiányozni fognak ételek.