Árthat, ha minden órában tornázok intenzíven 10percet és ezzel fogyózok? (nap folyamán úgy 5-10 óra)

Amúgy hogy sikerült kiszámolnod az 5-10 órát?

Csak mert 1 napban 24 óra van, ha MINDEN órában tornázol 10 percet, az 240 perc, ami pontosan 4 óra. És akkor nem aludtál végig egy órát sem az éjszakából.

Ártani nyilván nem fog, ha bármennyivel is többet mozogsz, mint korábban. De ha valóban fogyni szeretnél, akkor zsírt kellene égetned és izmot építened, ugyanis az izmok már azzal is több kalóriát égetnek el, mint a zsírszövetek, hogy VANNAK. A zsírégetéshez legalább fél órán át magasan, kb. 120 felett kellene lennie a percenkénti pulzusszámnak. Tehát ha csak óránként 10 percet tornázol, akkor nem igazán zsírszövetből fogsz fogyni. Sokkal jobban tennéd, ha az erre szánható idődet egyszerre töltenéd intenzív mozgással, majd utána valami fehérjében gazdag étellel/itallal támogatnád az izmaid gyarapodását.

Ha ülőmunkát végzel vagy tanulsz, akkor persze klassz dolog óránként egyszer 5-10 percre megállni és kicsit átmozgatni magad, de ennek nem célja és eredménye a fogyás, hanem átmozgatod az elgémberedett tagjaidat és felpezsdíted a vérkeringésed, és nem intenzív tornázásnak, hanem inkább nyújtásnak kellene lennie.

Szóval összességében ártani nem árthat, de nem is használ.