Miért van rám ilyen hatással a sport?

Szia! Több oka lehet, hogy fáradákony vagy:

1. Nem táplálkozol megfelelően. Keveset eszel, esetleg rendszertelenül. Nem viszel bew lég folyadékot és emiatt nincs a testedben elég üzemanyag az edzéshez.

2. Nem regenerálódik a tested. A rendszeres edzés mellé kell a pihenés is. Ez főleg alvást jelent. Ha ez kimarad, akkor előfordulhat a kiégés.

3. Túlhajtod magad. Nem biztos, hogy jó, ha minden edzésen a maximumot nyújtod. Inkább arra kell törekedni, hogy minden szabályos legyen, és a végén maradjon még benned 10%. Így nem leszel utána hulla.

Nálam ezek szoktak lenni a problémák, ha nagyon kimerülök.