fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan legyek hajlékonyabb?...

Hogyan legyek hajlékonyabb? (bövebben lent)

Figyelt kérdés

15 éve táncolok, és nyújtok is hetente 3-4 alkalommal. Az "átlaghoz" képest hajlékony vagyok, (megvannak a túlspárgáim, az alkaros híd, meg ilyenek) de egy idelye úgy érzem, nem nyúlok tovább.

Kéne néhány tanács, hogy mit tudok tenni annak érdekében, hogy hajlékonyabb legyek.


(Azt hallottam, hogy a rendszeres szaunázás segít valamennyit. Ez igaz?

És olyat is hallottam, hogy ha nem eszem húst az is hozzáárul a fejlödéshez. Alapvetöen vega vagyok, szóval lehet ennek is van benne szerepe... Ha vegán lennék, segítene?)


Elöre is köszönöm a válaszokat



#tánc #fejlődés #jóga #nyújtás #hajlékonyság #javulás
2019. nov. 12. 15:45
 1/9 anonim válasza:
100%

Esetleg próbáld meg, hogy heti 3-4 alkalom helyett minden nap szánj a nyújtásra fél-egy órát.

Annak, hogy húst eszel vagy sem, nincs nagy szerepe a dologban.

2019. nov. 12. 17:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
Mennyire akarnál hajlékony lenni, mi a cél? Írod, a túlspárgáid is megvannak már.
2019. nov. 12. 18:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:

Köszönöm az eddigi válaszokat. Sajnos nincs mindíg idöm, hogy minden nap tudjak nyújtani, de igyekszem beilleszteni.


Igen, a túlspárgám megvan kb 20-30 cm-röl lent van mindegyik, de örülnék ha ez több lenne, illetve a hátamon is jó lenne nyújtani még. A cél az lenne, hogy a talpammal elérjem a homlokom (hátrafelé), de ez még elég messze van (kb 20-25 cm van a lábujjaim és a fejem között)

2019. nov. 12. 18:11
 4/9 anonim ***** válasza:
100%
Ez mar nagyon durva szint. Irj ra Anna Mcnultyra vagy nezd meg a videoit, amugy mit tancolsz?
2019. nov. 12. 21:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 subrette ***** válasza:
Szerintem olyan szinten vagy, amiből csak a "látástól pikulásig" nyújtással tudsz továbblépni. Azaz ezzel foglalkozol majdnem egész nap. Naponta kétszer kellene nyújtanod. Nem tudom tanulsz-e még vagy dolgozol, be tudsz-e iktatni pár nyújtó gyakorlatot suli vagy munka közben, például ebédszünetben.
2019. nov. 13. 06:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 A kérdező kommentje:

Köszönöm az új válaszokat is.

Anna Mcnulty videóira rákerestem. Tetszenek, szerintem nézem öket a jövöben is.


Egyetemre járok, meg dolgozom is. Plusz a táncórák és heti egy csoportos nyújtás. azért nem nagyon fér bele még a napi egy sem minden nap.

De igyekszem. :)

2019. nov. 13. 22:37
 7/9 A kérdező kommentje:
Ja, az lemaradt: versenytáncolok. Latin és standard is, de amúgy modern táncolok is mellette (meg még néhány egyéb "hobbi müfaly")
2019. nov. 13. 22:40
 8/9 anonim ***** válasza:

Ne egyél du. 15 után, és de 10 előtt. Közte bármenyit.


Ászanázz (jóga) és nagyon figyelj oda a légzésre. Reggel kezd a napot légzőgyakorlatokkal vagy ászanákkal. (ezekhez keress jó "jóga" oktatót)


Talán észrevetted már, hogy a hajlékonyságod függ az évszaktól és az idójárástól. A jellegzetes időjárási viszonyoknak hatásukat tekintve megvannak a megfelelői ételek közt is. Tejtermékek, hideg dolgok hasonlóan merevítenek mint a hideg, nyirkos idő.


Menj el jó ajurvédikus masszőrhöz. Olajos meleg masszázs segíthet célodban, de az ajurvédában jártasok egészég azaz egyensúly szempontjából közelítik jó esetben a dolgot. Nem biztos, hogy az minden helyzetben egyezik a céloddal.

2019. nov. 14. 08:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
Szerintem nem fugg az idojarastol, en ugyanolysn hajlekony vagyok mindig, de az ajurvedikus masszazs abszolut jo otlet, amit szeretnel ahhoz a gerinc izuleteknrk mozgekonynsk kell lennie meg a combizmaidnak. Ami nekem sajnos trljesen merev. :/
2019. nov. 17. 16:50
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!