Tudom, az utolsó pillanatban kaptam észhez, de valaki segítsen rajtam légyszi! Olyan edzésre volna szükségem, diétával, amivel két hónap alatt leadhatok 10 kilót? Bővebben lent.

Ne csüggedj, október még nagy messze van,2 hónap alatt simán le lehet fogyni 10 kg-ot, ha tényleg komolyan akarod!:)

Én azt ajánlom, hogy menj le a legközelebbi konditerembe, és kérdj segítséget egy személyi edzőtől.Mond meg neki, hogy magyarázza el a gépek használatát és csináljon neked egy edzéstervet!

Rendszeresen heti 4-5 alkalommal menj le és kondizz egy kicsit.És mondjuk a kondizás mellé iktass be néha egy kis úszást is mert az csodálatosan formálja az alakot.

Mindemellett a táplálkozásodra is nagyon oda kell figyelned hiszen enélkül nem sokat ér a kondizás.

A személyi edző étrendet is összeállít neked, szóval szerintem élj ezzel a lehetőséggel.

Mondj le a cukros dolgokról az édességről, szénsavas üdítőkről, piáról (nehogy püffedt legyen az arcod a nagy napon), fehér kenyérről...stb!:)

Igyál sok vizel, zöld teát, egyél rengeteg gyümölcsöt, zöldséget, fehér húst, halat!:)

És nem utolsó sorban nagyon gratulálok az esküvődhöz, sok boldogságot!:)