Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen edzéstervet ajánlotok?

Milyen edzéstervet ajánlotok?

Figyelt kérdés

Sziasztok. 16 éves srác vagyok és nyárig kellene egy edzésterv. Nem tudom a szálkásításban az étkezésnek mekkora szerepe van, de akkor egy étrend is. Milyen gyakorlatokat ajánlotok, lehetőleg különösebb eszközök nélkül, ami jó hasra és igazából egész felső testre? Előre is köszii

#edzés #has #edzésterv #kockahas #szálkásítás #nyár

2020. febr. 13. 21:35

1/5 anonim

válasza:

Fehérjedús diétás étrend mellett rendszeres aerob vagy kardio edzés.

2020. febr. 14. 13:21

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 A kérdező kommentje:

Ja, az kihagytam amúgy, hogy elég vékony vagyok (173cm / 60kg)

2020. febr. 14. 13:25

3/5 anonim

válasza:

Biztos vagy benne, hogy ilyen paraméterekkel már szálkásítani akarsz?.. :o

2020. febr. 14. 14:22

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 A kérdező kommentje:

Miért, mit kéne?

2020. febr. 14. 15:01

5/5 anonim

válasza:

Először általában tömegnöveléssel szoktak kezdeni.

2020. febr. 14. 16:39