Mennyi ido kell meg ehhez?
Figyelt kérdés
168 centi vagyok es 54 kilo jelenleg. A bmi index alapjan sovany vagyok 19% a testzsir viszont 25% az izom pedig 31%
Most elkezdtem valtoztatni a kajan (eddig nem figyeltem ra oda teljesen)
Reggeli: feherje shake (ezek kulonbozo izuek es kb 18 g feherjet tartalmaz)
Tizorai: cukkini+spenot+uborka+naturjoghurt turmixolva
Ebed: csirkemell kb 2 tenyernyi + uborka, porehagyma, paradicsom, retek, cukkini es leontve naturjoghurttal
Uzsonna: feherjeszelet (18 g feherje)
Vacsi: leves szinten ilyen feherje leves 18 g feherje
Feherje adagom kb 60-65-70 kozott ingazik attol fugg mit eszek
Ch pedig 40 g
Ezzel jelenleg jol erzem magam, kesobb persze a ch-t feljebb viszem, de a celom most h a tzs lemenjen olyan 20-ra. Ez igy rendben van e? Lefog e menni?
2020. márc. 1. 13:52
Sajnos még nem érkezett válasz a kérdésre.
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!