Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Egyéb kérdések

A kérdés

Futás közben elviselhetetlen hasfájás - lehet tenni ellene valamit?

Alapvetően túrázni, kerékpározni és jógázni szoktam.

Most, hogy több időm lett az itthoni munkavégzés miatt, gondoltam elkezdenék futni, vagyis kocogni. Viszont egyre inkább úgy érzem, hogy nem nekem való: alig párszáz méter után kezdődik a fájdalom a hasamban, és nagyon maximum 1-2 km után (de legtöbbször jóval korábban) már a könnyeim is kicsordulnak és meg kell állnom.

Be szoktam melegíteni, nem vagyok túlsúlyos vagy ilyesmi, szoktam mozogni más módokon szóval nem vagyok teljesen puding. Lassan kocogok, nem rohanok. Nem eszek előtte, szénsavasat pedig soha nem szoktam inni.

A levegővétel lehet hogy rossz, de azon nem igazán tudok változtatni.(?) Kicsi a tüdőkapacitásom és van légzőszervi problémám de ez más sportnál nem okoz semmi gondot.


Tudok tenni valamit, hogy elviselhetővé váljon, vagy inkább hanyagoljam a futást?



  márc. 26. 15:38  Privát üzenet  

A válasz

A levegő vételre gyanakszom én is.

Úgynevezett szúrásod lehet, ami rossz légzési technikától van.

Lehet tanulni, változtatni rajta. Elvileg orron be, szájon ki (nem tragédia az sem, ha szájon át van a be és kilégzés is).

Hasi légzés a javasolt,

egyenletesen, lassan kell beszívni és kifújni is a levegőt, profik olyan 5 lépésen keresztül szívják be, fújják ki, ha nehezedre esik, akkor 2-3 lépésenként. Eleinte oda kell figyelni, hogy így csináld, később már jön magától, rutin szerűen.



A válaszíró 75%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/1Időpont tegnapelőtt 11:37 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Miért fáj ennyire a hasam futásnál?
Miért görcsölt minden lánynak a hasa futás után?
Normális ha lovaglás után fáj a hasam?
Szerintetek mitől van? Elviselhetetlen
Az elviselhetetlen hasfájás, hányinger mellé hőemelkedés is társul. Sajnos étvágyam sincs. Napi egyszer eszem. 1 hét alatt 3 kg-ot fogytam. Lehet baja a babámnak?
Futás után miért fáj a hasam? Többször szoktam eljárni futni, nem mindig jelentkezik utána a hasfájás de néha pokoli. Futás közben nem érzek semmilyen fájdalmat, csak utána.

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!