Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Egyéb kérdések

A kérdés

Kreatin és fehére adagolás, hogyan szedjem?

fehérjét már eddig is szedtem, és edzettem, ezt fél évig

most elszeretnék kezdeni szedni kreatint és a fehérjét együtt és jobban odafigyelni hogy milyen ételeket viszek be és mennyit.

először is :

Hogyan kellene szednem a fehérjét és a kretint ?Kreatinnál feltöltőszakasz az tényleg kell vagy csak pazarlás ?

az jó ötlet lenne, hogy fehérjét reggel és edzés után ?

Kreatint ingább edzés után de kaja előtt 30 perccel.



  márc. 26. 21:08  Privát üzenet  

A válasz

Fehérjével kapcsolatban a fő szempont, hogy rendes étrend mellett egyáltalán mennyire van szükséged.


A kreatinnál a loading rövid távon számít, hosszú távon kiegyenlítődik, költség szempontjából mindegy. Egy fél kilós kiszerelés kb 3 ezer forint és még egy 2 hetes loading mellett is simán elég egy évig, de inkább tovább.


Az időzítést sem kell túlmisztifikálni egyiknél sem.



A válaszíró 74%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/1Időpont márc. 27. 10:12 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
L glutamin adagolás?
Protein port hogyan kell alkalmazni?
Big bang vitabol creatin fehérje eggyütt? Adagolás?
Amino 5600-at hogyan szedjem?
Scitec Nutrition-tol vettem egy zold Jumbot, hogyan kell adagoljam?
Nitrox Therapy-t szed/szedett valaki? Adagolás érdekelne!

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!