Anaerob edzés mennyire káros?
Szia(sztok)!
Már kb. egy hónapja minden második nap szobakerékpározok 1 órát. Fő célom, hogy szép izmos combjaim legyenek.:) Van pulzusmérő órám, ami mutatja hogy hány kcal-t adtam le, percenként hogyan változott a pulzusom + hogy milyen testmozgásnak felelt meg az az 1 óra.
Mindig anaerob-ba tesz (5,0) csak 2,0-es százalékban csináltam aerob edzést.
Tudom, magas a pulzusszámom, viszont nem terheli meg annyira a tüdőmet.
Végül a kérdésem: Mennyire káros az anerob edzés? Ha izmosítani szeretne az ember, akkor mindegy hogy aerob vagy anaerob edzést végez? Nagyon nem vagyok tisztaban ezzel a témával.😅
válasza:Biztos jól méred a pulzusszámod? Kizárt, hogy 1 órát tölts 5-ös zónában.
Plusz azt mondod, hogy így nem terheli a tüdőd. Nos, az anaerob zónák egyik jellegzetessége, hogy egyre nehezebben kapsz levegőt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!