Biciklizés vagy futás?

Szerintem egyikse formál. Ezek "kitartó" sportok. Úgyértem, hogy akár futsz, akár biciklizel, általában hosszabb távokon teszed azt. Tehát erő-állóképesség-re megy úgymond. Hogyha a konditermi edzést hozom fel példának, akkor ott pl. ugyanabból a gyakorlatból az alacsony ismétlésszámok jók általában erő építésre, magas ism. számok pedig izomtömeg építésre (tehát formálásra), és ami e felett van az már erő állóképességre való edzés. Persze, rendszeres futás/biciklizés mellett fog változni a tested, de amolyan velejáróként lehet tekinteni. Alapvetően az erőállóképesség nő/fejlődik. Szóval ha a formálást izmosodásként értjük, akkor más útat kell keresni, pl. konditerem/saját testsúlyos edzés stb.

De visszatérve a fő kérdésre, ami a fogyás, és ha a formálást fogyásnak vesszük, akkor az idő miatt talán jobb a futás. De általánosságban mindkettő jó dolog.