Látszódhat így a six pack?

Valamennyire kirajzolódhatnak a vonalai, de bármennyit is edzel hasra, ha van rajta zsírréteg akkor sajna nem fog igazán látszani.

"0 szénhidrát,0 cukor,0 zsír"

Ez hülyeség, nem egy fenntartható diéta.

Próbáld számolni a kalóriákat,egy kalóriakalkulátorba megnezheted mennyi a szükségleted.

Alapvetően én azt tudnám ajánlani, hogy a nasizásokat hagyd ki napközben, üdítőt, cukros italokat ne igyál

Étkezéseket ne hagyj ki

(Vacsorára ehetsz kevesebbet,de azért ne hagyd ki)

Gyorskajákat is nagyívbe kerüld.

Aztán idővel ha már megvan a kívánt testzsír százalék, akkor néha néha megengedhetsz magadnak valami kevésbé diétásat, de ne szaladjon el veled a ló.