fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha edzek többet egyek?

Ha edzek többet egyek?

Figyelt kérdés

Napi 1200kcalt eszek átlagosan. Edzek is hetente 5x 30-40percet, edzések után iszok fehérjeport, illetve szénhidrátban gazdag ételt is eszek. Gyakran biciklizek. Már 3 hónapja rendszeresen csinálom, tonusosabb lett a hasam, illetve a karom és a hátam is. Az lenne a kérdésem, h szerintetek ennyi mozgással, ha többet ennék híznék vagy jobban izmosodnék? Persze a egészséges kajákat eszek, és ennék is. Illetve van a hasamon egy kis felesleg, hiit edzéssel vagy futassal el lehet tüntetni? 160cm 46kg

Fiatal lány vagyok.



#kerékpározás #edzés #táplálkozás #sport #izmosodás #evés
2020. máj. 30. 14:40
 1/3 anonim ***** válasza:

Ha sovány fehérjeforrásból eszel többet, akkor izmosodhatsz. Érdemes lefekvés előttre beütemezni valami lassú felszívódású ételt (pl. sovány túrót vagy kazein-turmixot).

A hasadra jó lesz a HIIT, de ennyi edzés mellé nem tenném már be külön, inkább a mostaniakból válts ki vele néhány alkalmat.

2020. máj. 30. 15:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
Nehogy, meg a vegen felmegy rad 1-2kilo plusz...
2020. máj. 31. 19:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
szerintem 1200 kcal bőven elég, 1-2 órás edzés után kéne csak növelned a kcal bevitelt
2020. jún. 1. 22:28
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!