Mitől van az, hogy itthon tovább bírok kocogni, mint az utcán? (+1 kérdés lent)

Csak tippjeim vannak. Az utcán betonon futsz, a lakásban nem, ez fontos különbség lehet. Nem tudom, ha utcán futsz, akkor ugyanazt a cipőd használod-e, mint otthon. A fejed fájhat amiatt is, hogy meleg van kint. És persze lehet, hogy egyszerűen gyorsabban futsz kint, ami jobban megterhel. Egyébként mindegy is mitől van, vedd vissza a terhelést, kocogj, futóiskolázz, végezz légzőgyakorlatokat, mérd a pulzudod. De ha tempósan sétálsz, az is teljesen jó. A heti 7 alkalom kocogás amúgy szerintem borzasztóan sok, így, hogy most kezdted, meg pláne. Minimum kellene egy-két pihenőnap hetente. Az teljesen jól tud működni, hogy beállítasz egy minimális kalóriadeficitet, alszol eleget, nyomod a kocogást, építesz kis izmot a bellel. Reggelre lehetőleg ne kakaós csigát egyél, este mehet 6-7 tojásos rántotta, amúgy sok darált marhacomb, grillezett csirkemell, vitaminok, köleskása, stb. plusz 1-2 fehérje shake, de ne az legyen az alap. A nem tudom, hány milliárd forgalmú táplálékkiegészítő ipar nélkül is nagyon jól lehetne izmot építeni. :D És persze lehetőleg nincs kóla, nincs alkohol, nincs cigaretta. Nem tudom, milyen a csípő-, boka-, vállmobilitásod, de meg lehetne próbálni az erőemelő edzéseket is. Komolyan! :D Egyrészt nagyon kontrollált mozgáspályák vannak, biztonságosan végezhető, sok a rávezető gyakorlat és nagyon meg tudsz közben erősödni. Nagyon támogató a légkör is, plusz ki se lógnál a 88 kilóddal a csapatból. :D De teljesen jó a kis bell is, csak mozogj és légy türelmes. Drukkolok nagyon!