Mivel lehet az állóképességet növelni?
Figyelt kérdés
Sajnos az utóbbi időkben szinte semennyit sem sportoltam, és ez meg is látszik a nyugalmi pulzusomon is, 100 körül van, míg sima mozgásoknál felmegy 130 körülire is, futásnál 160-180.
Szeretnék ezen változtatni, ebben kérném a segítségeteket.
2021. jan. 22. 15:10
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha alapból magas a pulzusod akkor kezdd sétával, túrázással, és laza kerékpározással. Egy kivizsgálás se ártana, ki tudja miért olyan magas.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:100as nyugalmi pulzus semmiképen nem normális, azt azért tenyleg nem artana kivizsgáltatni...
Egyebként tempós séta, bringa, ellipszistrainer, szobabringa, kocogás? Stb stb... úszás... kajakozás... anyámkínja... gyakorlatilag minden.
3/5 A kérdező kommentje:
Én a mozgásszegény életmódra gondoltam, hogy amiatt.
2021. jan. 22. 15:29
4/5 anonim válasza:
válasza:séták hosszúak és fokozatosság elve alapján gyorsséta-majd kis kocogás atosan esetleg km-igpárszáz méter-fokoz
5/5 anonim válasza:
válasza:Valami nagyon kezdő futó edzéstervvel kezdhetnél, ha nem vagy túlzottan túlsúlyos. Séta, akár órákon át, illetve séta, kocogás váltogatasa, figyelve hogy a pulzus viszonylag alacsonyan maradjon. Később meg mehet folymaatos kocogás, a séta-kocogás kombót pedig fartlek válthatja fel (kocogás, lendületes futás váltogatása).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!