Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan célszerű fejleszteni...

Hogyan célszerű fejleszteni az erő-állóképességet?

Figyelt kérdés
Itt most olyan sportolókra gondolok, akik egy bizonyos intenzitáson, pl. 1RM 65-70%-án dolgoznak nagyon magas ismétlésszámmal. Magasabbal mint akik csak szimplán az 1RM-et fejlesztik, de nagyobb súllyal gyengébbek. Ilyen módszer hogy 10x6 ismétlés 60%-on 2 perc (rövid) pihenővel, vagy 15-20 ismétlés 60%-on rövid pihenővel jobb? Nincs nagyon kedvem letesztelni meg nem is engedi az időm, szóval aki jartasabb benne akkor le tudná írni, hogy teljesíthetőség szempontjából melyik az előnyösebb? Pufferkapacitas növelése céljából.

febr. 19. 13:37
Sajnos még nem érkezett válasz a kérdésre.
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!