Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » A kitartott, statikus jellegű...

A kitartott, statikus jellegű gyakorlatok (pl. plank, félig guggolás, ami a combizmokat feszíti) mennyire terhelik meg a résztvevő ízületeket?

Figyelt kérdés
Kopnak, roncsolódnak ilyenkor a nyomás alatt vagy ellenkezőleg, kímélik?

2021. márc. 8. 13:36
 1/3 anonim ***** válasza:
73%
Az izomfeszülés kompressziót hoz létre az áthidalt ízületben, tehát ilyen módon jelenthet terhelést, akár statikus, egy gyakorlat akár nem. A "kopásra" nehéz mit mondani, mert ez nem egy definiált fogalom, általában az artrózist szokták érteni alatta, ami során (többek között) a porcfelszín rétege csökken, de ez összetett. Attól, hogy végzel gyakorlatokat még önmagában nem fog kialakulni (sőt... az okosan felépített edzés preventív is lehet).
2021. márc. 8. 14:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 A kérdező kommentje:
Bocsánat, nem is az ízületre értettem csak, sőt, sokkal inkább a porcokra. Ezzel együtt köszönöm!
2021. márc. 8. 15:29
 3/3 anonim ***** válasza:
100%
Nem, ezek remek gyakorlatok, és ahogy az első írta, egy okosan összeállított edzésterv még jót is tesz.
2021. márc. 9. 05:15
Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!