Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Karról nem tűnik a zsír, de...

Karról nem tűnik a zsír, de izom épül?😳

Figyelt kérdés

Nőként kezdtem edzeni karra, mivel elég vastag felkarom lett, amikor tavaly felszedtem pár kilót. Most súlyzós gyakorlatokat csinálok sokat magas ismétlésszámmal (1,5 kilós a súlyzó) és saját testsúlyosakat, mint a fekvő, plank, stb.


A karom egyelőre egyáltalán nem véknyabb, de az izmok itt-ott elkezdtek kidomborodni. Nyilván jobb egy izmos vastag kar, mint egy gyenge, de azért hadd kérdezzem meg: van-e még esély arra, hogy tónusos karom legyen ezekkel a gyakorlatokkal, "integetőizom" nélkül? :((


Köszönöm a válaszokat!



2021. márc. 27. 10:29
 1/2 anonim ***** válasza:
42%

Tömören.

1. Ha zsírt akarsz csökkenteni (akárhonnan), fogyóznod kell.

2. Másfél kilós súlyzóval nem fogsz izmot építeni, ahhoz nagyobb terhelés kell.

3. Izomépítéshez kalóriatöbblet kell, és sok fehérje. Fogyás közben csak a kezdők tudnak izmot építeni.

4. A megnyúlt bőrrel nem nagyon lehet mit kezdeni, lényegi változást csak sebészeti úton lehet elérni.

2021. márc. 27. 10:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:
34%
Karra edzek ott izmosodsz. Karra edzek attól még nem fogsz onnan. Ahhoz diéta kell. Ilyen alap dolgokat még mindig magyarázni kell.
2021. márc. 27. 10:41
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!