Heti hány alkalom kardió edzés javasolt fogyni vágyóknak? (nagyobb túlsúly esetében) Hány perces legyen egy alkalom?
Figyelt kérdés
2021. máj. 10. 17:15
4/6 A kérdező kommentje:
ellipszis trénerem van és kb 30 kg a plusz súlyom
2021. máj. 10. 18:30
5/6 anonim 
válasza:
válasza:ÉN kétnaponta 10 perccel kezdenék. Aztán három hét után felvinném 15 percre (ha már a 10 perc kevésbé megterhelő) és így tovább.
6/6 anonim válasza:
Inkább aerob legyen. Olvass utána. De az minimum 40-45 perc. Viszont az izmaidat kíméli és a szervezeted a zsírokhoz fog nyúlni.
Aerob pl a tempós gyaloglás, úgy, hogy egész mondatokat ki tudj mondani belelihegés nélkül.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!