Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kezdő futóként 30 perc kezdésn...

Kezdő futóként 30 perc kezdésnek elég lehet?

Figyelt kérdés

Sportolok. Cardio-zok. Viszont a futás valahogy kimaradt.


Szeretném elkezdeni a futópadot is rendszeresen használni a teremben, de volt már többször, hogy túlerőltettem magam és utána napokig fájt pl a derekam vagy a térdem.


Emiatt 1 óra futás helyett lemennék mondjuk 20 percre.


Szerintetek ez jó taktika? Vagy hogyan lehet aprólékosan terhelni magam?



2021. jún. 5. 14:33
 1/2 anonim ***** válasza:
100%
1 óra futás nagyon sok kezdőnek, nem csoda hogy túlerőltetted magad vele. 20-30 perc már bőven jó, aztán ha úgy érzed növelheted fokozatosan.
2021. jún. 5. 15:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:
a 20 perc jó
2021. jún. 6. 11:13
Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!