Hogy csináljam? Van így értelme futni járni?

Hízni a kalóriatöblettől fogsz. Ha kajával több kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz futással, akár futás mellett is hízni fogsz. Fogyni pedig a kalóriadeficittől fogsz. Ha futással több kalóriát égetsz el, mint amennyit kajával beviszel, akkor fogyni fogsz.

Neked egy olyan étrendre van szükséged, amivel a futás mellett is kalóriatöbbletben vagy, már ha futni akarsz. Vannak más sportok is a világon, de a futás is kiváló. A lényeg a kalória. Kezdd el mérni a kajáidat, írd be őket egy kalóriaszámláló alkalmazásba és kész. Nem atomfizika

Szimplán a futástól magában amúgy sem fog akkora izomtömeg keletkezni, amit kilókban is észrevennél, azt garantálom.

Neked jót tenne amúgy egy jó személyi edző, mert nagyon nem vagy képben.