Mennyi az alap a fekvőtámaszoknál vagy a felüléseknél?
elkezdtem egy kicsit mozogni mert már rám fér és elkezdtem fekvőtámaszozni,felülésezni,futni stb...
lehet hogy mások nem számolják hanem időre mérik, hogy mennyi fekvőtámaszt nyomnak le vagy csinálnak felülést.
legtöbben azzal hencegnek, hogy lenyomnak 80 fekvőtámaszt és nem bír csak 20-at és engem irritálnak az ilyen hencegős emberek.
nem vagyok fizikailag erős alkat 30 fekvőtámasz és 20 felülést tudok megcsinálni és egy 400m-es pályát elég ha végig tudom futni.
az volna a kérdésem, hogy mennyi az alap amit meg kéne tudnom csinálni?
21/f
válasza:Azért 400 méter elég cirka futásból. A fekvő korrekt, a felülést lehetne még tornázni.
Katonai fizikai felmérésre szokták mondani hogy 30-35 fekvő, 40 felülés és 17 perc alatt 3200 métert lefutni kb a bekerüléshez elég.
válasza:Attól függ mire kell. Mint ahogy írták vannak olyan helyek, mint a katonaság, ahol van egy alap követelmény.
Ha csak úgy magadtól hobbi szinten csinálod, akkor nincs alap, mivel mindenki más edzettségi szinten van, más a testsúly stb. Ha most kezdesz edzeni, akkor nyilván nem rossz, neked ez az alap, kezdésnek ennyi megy. 2 hónap múlva már több fog menni, akkor még majd az lesz számodra az alap.
válasza:Nincs ilyen, amennyit meg tudsz csinálni szabályosan. Van, akinek 80, ha neked 1, akkor 1. Legközelebb majd lesz 2 meg 3.
Hacsak nem valami felvételire kell.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!