Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Sajnos hasra hízós tipus...

Sajnos hasra hízós tipus vagyok , tudnátok otthon végezhető edzés gyakorlatokat írni?? F/27

Figyelt kérdés
márc. 30. 08:48
 1/8 anonim ***** válasza:
94%
Futás.
márc. 30. 09:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
82%
Kalóriadeficiten alapuló diéta. Edzeni jó, de kalóriadeficit nélkül nem tűnteti el a hasi zsírt.
márc. 30. 10:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:
Ez a kalóriadeficit pontosan mit jelent?
márc. 30. 10:48
 4/8 anonim ***** válasza:
100%
Keress rá. Több kalóriát kell elégetned a napi aktivitásoddal, mint amennyit étellel/itallal beviszel. Ebben segít az edzés, persze, de ha az étrended nincsen kiszámolva kalóriára valamilyen telefonos alkalmazás segítségével, és nem jön ki a matek, akkor nem lesz fogyás.
márc. 30. 11:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:
Sovány alkatu vagyok, 75 kiló, mem fogyni akarnék csak hasból leadni
márc. 30. 12:36
 6/8 anonim ***** válasza:
100%

Nagyon sokat kell még olvasnod (tudományos cikkeket, tanulmányokat) a témában, ugyanis a biológia nem így működik, hogy rajtad van zsírfelesleg, de csak a hasadon lévő látványos, úgyhogy azt célzottan leégeted. Ha így képzeled el, az baj.

A hasi zsírt úgy fogod tudni eltűtetni, hogy szisztematikusan fogysz kalóriadeficit által. Ennek a folyamatnak akarva-akaratlanul áldozatul esik az izom (ezért célszerű súlyzós edzést folytatni diétában) is, de a zsírfelesleg is. Máshogy nem működik. Nincsen célzott fogyás egy kiválasztott testrészről. Nem ilyen meseszerű az embertan.

márc. 30. 12:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:

Kérdező ez nagyon nem így működik, nem tudsz specifikus helyről fogyni, se gyakorlatokkal se evéssel.


Valószínüsítem hogy "skinny fat" vagy azaz vékony de van hasad, ez azért van mert nincs rendes izomzatod és így az arányaid rosszak.


De tényleg utánna kéne nézned a dolognak mert ezt oldalakon át lehetne mondani h mit csinálj.


Minden esetre ha edzeni akarsz akkor hagyd az otthoni bohóckodást és menj kondizni vagy válasz vmi sportot

márc. 30. 16:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
100%
Kiemelheted hetente is a kérdésed, kedves kérdező! Ha nem tartod a kalóriadeficiten alapuló étrendet, akkor csinálhatsz te otthon bármilyen "edzés gyakorlatot", nem fog eltűnni a hasi zsír.
ápr. 21. 10:18
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!